2024/10/24/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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時間を有効活用するには？
意識→自分の目的、時間の大切さ。
把握→どのくらいの時間でなにができるか？、あまりに目的にそぐわなそうな時間の使い方はあるか？
模索→隙間時間は？、より効率よくするには？
というわけで本日は、健康づくりの食事？、「グリーンベスト」について書きます。
・グリーンベスト 特徴
[エクセレントな市場性のほうれん草]
濃厚グリーンカラーのホウレン草。
日持ち優秀っ。
葉っぱは広い幅で、厚みもありボリューム感よさそう！
原産地は、日本。
奈良県天理市に会社を置く、株式会社大和農園が作ったのかのう。
旬は、冬ごろかと。
オンラインショッピングにて種子が買えるでしょう。
抜群の市場性がある品種！
・グリーンベスト 食べ方
[豊産タイプのグリーン野菜]
スムージー、お浸し、和え物、炒め物、煮物、スープ、揚げ物など幅広く扱えそうです！
たっぷり食べるなら、茹で系やドリンク系にするが摂取しやすいでしょう〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発にももってこいだと思います！
血糖値の急激な高まりを防ぎ、メタボや糖尿病予防っ。
・グリーンベスト 栄養 効果 効能
[感染症にかかりづらくする]
ノーマルホウレンソウから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約0.5gほどかなーと。
低カロリー野菜として使いやすそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉づくりのベタイン、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、味覚ケアの亜鉛、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンE、骨作りのビタミンK、代謝アゲのビタミンB群、足つりづらくするカルシウム、マグネシウム、カリウムなど含有されると考えます！
あとは、ビタミンC、食物繊維あたりッ。
ビタミンCは、粘膜の健康を守る。
免疫機能を助けます。
感染症を防ぐサポート！
食物繊維は、不溶性食物繊維がメインに入っているでしょう。
腸内整えることで、免疫力を引き出す。
感染症予防へ！
結論〜感染症対策して体調ケアしよう、市場性素晴らしいほうれん草〜
ビタミンC、食物繊維、鉄分などの栄養素によって、ビューティフルエイジング、大腸ガン予防、冷え緩和によい。
寒さや暑さ等に強い、グリーンベスト！
こんな人にオススメ
・感染症対策を考えている人
・緑野菜を堪能したい方
・ほうれん草たっぷり欲しい者
など
経済的品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ポカポカ。
暖かさよし。
明日からはもう少し気温下がりそうですが、冷え込みという訳ではなさげ。
けどまあ寒さが続くことは今後やってくるでしょう。
今を楽しむ！次も楽しむ！味わおう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。飲食店でグリーンベストを使った品を出す。
ホウレンソウカレー。
野菜をしっかりカレーで食べたい人に向けて。
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市場性優秀。品質をキープしやすいようだ。日持ち力とてもよし。防御性能高いかと。対応力。育てやすい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！