2024/11/18/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！隻狼の地上の首無し戦。より安全に戦うには？手早くダメージ稼ぐには？といったテーマです。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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続けやすくするには？
難易度→無理ない範囲、楽しめる。
目標→短期的なゴールを細かく設定、完璧求めない。
意識→とりあえず完成させること、改善していくこと。
というわけで本日は、積み重ねていつしか仕上がる！？、「さんじゅう丸(さんじゅうまる)」について書きます。
・さんじゅう丸 特徴
[グッドな品質のじゃがいも]
ジャガイモの一種。
収量多い品種。
滑らかな皮、そして煮崩れもしづらいことで食べやすそう！
原産地は、日本。
京都に会社を構える、タキイ種苗株式会社で作られたのかのう。
旬は、秋頃かと。
オンラインショッピングで種芋が買える様子。しかし今品切れの模様…！
病害虫につよつよ！
・さんじゅう丸 食べ方
[煮るよし]
煮物との相性よいですな！
甘辛煮、白だし煮、クリーム煮、肉じゃが、カレーとかとか。
それに、茹で、炒め、揚げなども美味しそう〜。
食べるタイミングは、食事の後半。
ご飯や麺などのように後々がよいかなと。
血糖値の上昇をゆるやかにし、糖尿病やメタボを予防！
・さんじゅう丸 栄養 効果 効能
[便秘に悩まないように]
ノーマルじゃがいもから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.1g、糖質が約8.5gほどかなと。
主食にもいけると思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨づくりのマグネシウム、ビタミンK、貧血ケアの鉄分、モリブデン、銅、代謝向上のビタミンB群、高血圧防止のカリウムなど含むと考える！
あとは、食物繊維、ビタミンCあたりっ。
食物繊維は、豊富に含有されるでしょう。
水溶性も不溶性もしっかりッ。
便秘防止に役立つ！
ビタミンCは、こっちもお通じサポートによきかな！
便を柔らかくして便通促しやすくなるかと。
結論〜便秘予防して健やかに生活、品質優れたじゃがいも〜
食物繊維、ビタミンC、マグネシウムといった成分で、満腹感持続、活性酸素除去、筋肉痙攣防止などにナイス。
見栄えよろしい、さんじゅう丸！
こんな人にオススメ
・便秘の予防を意識している者
・じゃがいも沢山食べたい方
・綺麗めじゃがいも気になる人
など
そうか病にタフ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
冷え込みの序章か。
まだそんなに。
基本は朝夜がより寒い。
明日とかガツンとくるかね。
また少し気温上がったりもしつつも、それでも寒いだろう。
元気に2024年過ごしていきましょ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。さんじゅう丸を使った料理を居酒屋で提供する。
おでんの具材として。
ジャガイモのおでん好きな人に向けて。
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三重丸。評価点よきかな。キレイ、多収、虫とかに強いやら。特徴にのっとったネーミング。ポジティブイメージ。つい興味を持ちやすい印象のよさかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！