2024/11/25/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！隻狼の地上の首無し戦。より安全に戦うには？手早くダメージ稼ぐには？といったテーマです。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
行動範囲狭くても有効そうなのは？
整える→深呼吸、目のストレッチ。
筋トレ→アイソメトリクス、スクワット。
ツボ→足ツボ、手をもむ。
というわけで本日は、食べる時もあんまり動かない？、「アーリースターチ」について書きます。
・アーリースターチ 特徴
[でんぷん加工中心じゃがいも]
ジャガイモの一種です。
大きいサイズ。
加工品となることが多いようで、便利に活用されているのかのう！
原産地は、日本。
北海道で誕生したようです。
旬は、特になさげ？春とか？
通販でもゲットするの難しそう？
早い収穫よろしい！
・アーリースターチ 食べ方
[加工がメインかと]
入手するのにデンプン加工されたものくらいしか手に入らないかもしれない。
片栗粉とか麺系で堪能することが多いのかなと！
あんかけ、ブリトー、団子とかとかに活用するなど。
食用として獲得できたら、茹でたり揚げたりできるかなぁ。
食べるタイミングは、食事の後半。
ご飯やパンのように後々にいただくがよいだろう。
血糖値の急上昇を抑えて、メタボ予防に糖尿病予防！
・アーリースターチ 栄養 効果 効能
[便秘防ぎたい]
ノーマルじゃがいもから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.1g、糖質が約8.5gほどかなっと。
糖質が多めと思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉の動きをサポートするマグネシウム、カリウム、代謝アゲのビタミンB群、貧血防止の鉄分、銅、モリブデンなど含まれると考える。
あとは、ビタミンC、食物繊維あたり！
ビタミンCは、便通を助けてくれるでしょう！
便を柔らかくする補助へ。
食物繊維は、不溶性も水溶性も備わるかと。
それらによりお通じ促進に貢献。
便秘ケア！
結論〜便秘予防で快適性UP、でんぷん加工が主なじゃがいも〜
ビタミンC、食物繊維、マグネシウムなどの栄養素で、抗酸化作用、デトックス作用、酵素活性化によし。
原料用品種、アーリースターチ！
こんな人にオススメ
・便秘の予防を補助したい人
・じゃがいもの加工品好きな方
・じゃがいも原料を使って料理したい者
など
島系523号とR392-50との掛け合わせから選抜育成されたもの！
thank you！！
。。。
・山本雑記
朝晩。
がより寒しかね。
暖房ケアもよいが、服装ケアも大事。
むしろ服装一本でもいけなくはない。
なら暖房一本でもいいだろう。
どちらかと言うと室温のために暖房のがよいかなー。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でアーリースターチを使用した品を出す。
わらび餅に利用。
和菓子でゆっくりしたい人に向けて。
、
澱粉原料向けの様子。加工に使いたい。素早くたっぷり。早期収穫でき粒も大きい。大量に必要とされるのかのう。色んな場所での出番へ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMなどからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！