2024/12/07/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！隻狼の地上の首無し戦。より安全に戦うには？手早くダメージ稼ぐには？といったテーマです。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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落ち着くには？
意識→ゆっくり、喋る前に一旦考える。
状態→背筋伸ばす、余裕を作る。
リラックス→深呼吸、穏やかな気分になることは何か？
というわけで本日は、ゆったり噛むかね？、「イエローオレンジ」について書きます〜！
・イエローオレンジ 特徴
[ミニカラーピーマン]
カラーピーマンの一種です。
パプリカな形かもしれない。
丸のままいただくとか食べやすそう！
原産地は、日本かね。
兵庫県に会社を置く、藤田種子株式会社で作られたのかものう。
旬は、夏頃かな。
オンラインショッピングで種が買えそうです。
小さめサイズ！
・イエローオレンジ 食べ方
[黄橙堪能せよ]
生食でそのままかぶりつく、切ってサイズ調整して他の料理に添えたりもいいですね。
それに、焼き物、炒め物、煮物とかも楽しめそう！
食べるタイミングは、食事の前半に。
甘く無い葉野菜からが無難ですがっ。
食べる順序を意識して血糖値をコントロールし、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防に！
・イエローオレンジ 栄養 効果 効能
[活性酸素ケアを]
ノーマルピーマンやパプリカなどから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.2g、糖質が約3gほどかなーと。
カロリー低い食べ物と思われる。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝向上のビタミンB群、血圧調整のカリウム、血行よくするビタミンE、骨育てるマグネシウム、カルシウム、銅、ビタミンK、免疫力UPのビタミンC、βカロテン、食物繊維、貧血予防の鉄分、モリブデンなど含有すると考える！
あとは、βカロテン、ルテインあたりっ。
βカロテンは、抗酸化作用を備える。
増え過ぎると老化に影響する活性酸素除去によき！
ビューティフルエイジングへ。
ルテインは、カロテノイドの一種。
こちらも抗酸化力があり、活性酸素対策に役立つでしょう！
若々しさ守るー。
結論〜活性酸素撃破で老化に抗う、ミニサイズカラーピーマン〜
βカロテン、カルシウム、ルテインといった成分で、ドライアイ防止、骨折予防、アンチエイジングなどによい。
栽培しやすい、イエローオレンジ！
こんな人にオススメ
・活性酸素の撃破を考えている人
・料理の鮮やかさ高めたい方
・作りやすいカラーピーマン気になる者
など
可愛らしい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
分割作成。
ブログづくり。
一気にやるのと、隙間時間にちょくちょくやるの。
作成自体の時間はそんなに変わらないかなと。まあ一気のがさっきの内容思い出すとか少ないのでスムーズで時短になってそう。
そして、単純な時間経過も一気のが圧倒的に短く済む。
試したり、状況によって使い分けとしたり、できたら一気にがよいな！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。イエローオレンジを用いた品を飲食店で出す。
チーズ詰めピーマン炒め。
彩りや濃厚な味わいを楽しみたい人に向けて。
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育てやすいようだ。食べるため以外にもキッチンガーデンにもよいみたい。見栄えのよさ。彩りやかわいいサイズとか。スペース少なくてもいい感じ。手間マイルド。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！