2024/12/09/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！隻狼の地上の首無し戦。より安全に戦うには？手早くダメージ稼ぐには？といったテーマです。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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自分をコントロールしやすくするには？
認識→自分のが変えやすい、他は変えにくい。
考え方→事実は変えられない、解釈を変える。
トレーニング→感情との向き合い、身体を思い通りに動かす。
というわけで本日は、新たな自分に目覚める？、「森のめざめ(もりのめざめ)」について書きます。
・森のめざめ 特徴
[耐性アップネギ]
ねぎの一種。
倒伏耐性が備わっています。
素晴らしい肥大性でボリューミーにいただけそう！
原産地は、日本。
埼玉に会社がある、トキタ種苗株式会社で開発されたのかものう。＊大体こんな感じの予想スタイルですが、種苗会社は種の取り扱いメインで実際に作ったパターンではないかも？ままま予想で。
旬は、特に冬かな。
通販で種が買えるかと。
森の奏でという品種の湿度耐性や暑さ耐性を強くした品種！
・森のめざめ 食べ方
[料理に組み込みやすし]
ラーメンや味噌汁、チャーハンなどへの具材として大活躍するでしょう！
あんど、匂い消しとしての薬味としたり、メインとしての揚げ物、焼き、肉巻きにしたりもグッド。
食べるタイミングは、食事の前半。
ねぎを始めに食べるもよさげですが、できたら葉野菜から食べていくのがよいかと。
食べる順番を意識して血糖値コントロール！それにてメタボ予防、糖尿病予防！
・森のめざめ 栄養 効果 効能
[代謝アゲアゲ]
ノーマルネギから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約1.5g、脂質が約0.1g、糖質が約6gほどかなと。
低いカロリー野菜と思われますー。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血防ぐ鉄分、銅、モリブデン、筋肉痙攣防止のカルシウム、マグネシウム、カリウム、便通促す食物繊維、抗酸化力あるビタミンC、E、骨守護のビタミンKなど含むと考えます。
あとは、ビタミンB群、硫化アリルあたりッ。
ビタミンB群は、タンパク質や脂質、糖質代謝をサポート！
三大栄養素の代謝に関わります。
それらにより、筋肉づくり、脂肪溜めにくくする、疲れ取りなどによいでしょう。
硫化アリルは、匂いや辛味の成分です。
こちらはビタミンB1の吸収率をUPしてくれるそう。
代謝上げに貢献！
結論〜代謝アップを助けてボディメイク、耐性を高めたネギ〜
ビタミンB群、硫化アリル、カルシウムなどの栄養素により、エネルギーアップ、抗菌作用、リラックスによきかな。
夏秋冬収穫狙える、森のめざめ！
こんな人にオススメ
・代謝をアップを意識している人
・ネギ栽培したい者
・薬味アレンジ好きな方
など
安定した育ちや収穫具合！
thank you！！
。。。
・山本雑記
本格冷え込みかね。
最低気温の低さがガツッと。
最高気温もまあ低くなっている。
神奈川県。
寝具などの調整してなるたけ快適におやすみを！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋で森のめざめを用いた品を出す。
煮浸し。
ネギをお酒のおつまみにしたい人に向けて。
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倒れにくい模様。風とかにタフかね。根っこの強さ。しっかり根付くとか。保たれやすい。ストレス耐性よい根っこかと。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！