2024/12/10/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！隻狼の地上の首無し戦。より安全に戦うには？手早くダメージ稼ぐには？といったテーマです。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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トイレで目覚めにくくするには？
水分→摂り過ぎない、夜の水分控えめ。
暖かく→暖房、冷たい水触れること減らす。
調整→こまめにトイレにいっておく、どのくらいの水分で平気か試す。
というわけで本日は、食事で温まろう、「黒錦(くろにしき)」について書きまする。
・黒錦 特徴
[栽培やりやすいかぼちゃ]
カボチャの一種です。
多収見込める品種。
果肉は粉質めで、ホクホク感楽しめそう！
原産地は、日本。
奈良県に会社がある、株式会社大和農園でつくられたのかのう。
旬は、冬かね。
ネットにて種子買えるでしょう。
栽培やさしい！
・黒錦 食べ方
[どっさり堪能も]
揚げたり煮たりっ炒めたり〜！
天ぷら、小豆との煮物、塩コショウ効かせたバーベキュースタイル、パンプキンスープ、かぼちゃのケーキとかとか。
食べるタイミングは、食事の後半。
糖質ある方の野菜なので主食のようなタイミングが無難かと。
血糖値の急上昇を抑え、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防に！
・黒錦 栄養 効果 効能
[疲労取り除きを]
ノーマルかぼちゃから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約17gほどかなっと。
カロリー中々ある野菜と思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、デトックスの食物繊維、カリウム、骨育てるビタミンK、カルシウム、マグネシウム、代謝UPのビタミンB群、抗酸化作用のビタミンC、βカロテン、貧血対策の銅、鉄分など含まれると考える！
あとは、ビタミンE、モリブデンあたりっ。
ビタミンEは、血の巡りをよくしてくれます。
老廃物の排出や栄養素の送り届けがスムーズになるでしょう。
疲労回復に！
モリブデンは、ミネラル。
脂質や糖質代謝に関与するかと。
エネルギーづくり！
結論〜疲労ケアして元気ケアへ、育成しやすいかぼちゃ〜
モリブデン、ビタミンC、Eといった成分により、貧血予防、免疫力高める、ビューティフルエイジングなどによきかな。
日持ち性能高い、黒錦！
こんな人にオススメ
・疲労の回復を意識している方
・かぼちゃ作りしたい人
・かぼちゃの貯蔵したい者
など
玉の肥大力も強い！
thank you！！
。。。
・山本雑記
スピード作業。
ブログは45分くらいの設定で集中。
早いと30分で完了したりも。
だが1時間くらいになったりも。
だいたい45！感謝！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で黒錦を使用した料理を出す。
かぼちゃグラタン。
野菜とチーズの濃厚さを楽しみたい人に向けて。
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容易な栽培かね。放任栽培にマッチしているらしい。なんとかなる力。優秀な着果性の品種。強勢タイプ。生育力優れるかと。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！