2024/12/15/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！隻狼の地上の首無し戦。より安全に戦うには？手早くダメージ稼ぐには？といったテーマです。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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睡眠のポイントは？
流れ→朝日浴びる、起きる時間を同じくらいにする。
確認→目安は7時間寝る、日中眠気無いかチェック。
準備→寝る前にリラックス、寝る前に強い光なるべく避ける。
というわけで本日は、成長に日光、「モンゴメリー」をご紹介ッ。
・モンゴメリー 特徴
[生産安定ブルーベリー]
ブルーベリーの一種です。
ラビットアイタイプ。
風味グッドとのこと！
原産地は、アメリカかね。
ノースカロライナ州で誕生ぽい。
旬は、夏あたり。
ネットにて苗が買えます。
収穫が安定している様子！
・モンゴメリー 食べ方
[アロマティック]
香りのよさが楽しめそう！
生食、ジャム、ソース、パイ、ケーキなどで堪能かのう。
食べるタイミングは、空腹時。
果物は胃の中に他の食べ物が無い方が消化スピードを活かしやすいかと。
腹減りタイムのスピーディーな栄養ゲット！
・モンゴメリー 栄養 効果 効能
[血管のケア]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、糖質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかなーと。
普段のお菓子から変えてみることでいつもよりヘルシーおやつタイムにできそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝向上のビタミンB群、お通じ助ける食物繊維、骨作りのカルシウム、マグネシウム、銅、ビタミンK、活性酸素撃破のビタミンC、E、貧血ケアのモリブデン、鉄分など含有すると考えられます！
あとは、アントシアニン、カリウムあたりッ。
アントシアニンは、ポリフェノールの一種。
毛細血管を強くしたり、保護したりといった働きが期待されます。
血管をタフに！
カリウムは、ミネラルの一種。
高血圧予防することで血管の健康にもよいでしょう！
結論〜丈夫な血管へサポートしていく、安定収穫のブルーベリー〜
アントシアニン、ビタミンB群、カリウムなどの栄養素によって、ビューティフルエイジング、疲労回復、むくみケアによきかな。
日持ちもしやすい、モンゴメリー！
こんな人にオススメ
・血管を丈夫にしていきたい人
・ブルーベリー栽培したい者
・若々しく年齢重ねたい方
など
豊産性備わる！
thank you！！
。。。
・山本雑記
Apex！
シーズン23の前半スプリットはそろそろフィニッシュ。
ランクマメインにやっています。
んでダイヤモンドにいけました！
連続トップ5ボーナスとか助かりましたなっ。
けど、反省点は多いので、安定感を増していきたいところ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でモンゴメリーを使った品を提供する。
スムージーに。
パープル系ドリンク好きな人に向けて。
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育てやすそう。収量の安定さや日持ち力とか。恩恵預かりやすいかと。手間かけて報われたり油断のカバーを受けたり。ストレス少なそう。栽培チャレンジしやすいかな。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！