2025/01/31/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あと超短時間のYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。
＊モンハンワイルズが発売したらYouTubeの方針も変わる予定です。動画を9〜10割ゲーム(モンハンワイルズ)。動画投稿は基本週3日はする。配信は基本毎日を目指します。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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姿勢偏りがちなのは？
機械→スマホ、パソコン。
夢中→ゲーム、テレビ。
冬→こたつの入り方、寒さで丸まる。
というわけで本日は、食事の姿勢は？、「オシリス」をご紹介っ。
・オシリス 特徴
[強い緑のほうれん草]
ホンレンソウの一種。
極濃グリーンカラー。
ホウレンソウらしい苦味甘味といったユニークな食味を楽しめるかと！
原産地は、日本。
神奈川県に会社がある、株式会社サカタのタネで作られたのかねぇ。
旬は、冬春かな。
オンラインショッピングで種子買えるでしょう。
寒さ耐性パワフル！
・オシリス 食べ方
[強力緑野菜]
お浸し、和え物、炒め物、汁物とか！
それに、鍋料理、かき揚げ、キッシュなどにも使えるでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半に。
先発野菜として活躍できるかと。
血糖値の急激な高まりを防ぎ、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防！
・オシリス 栄養 効果 効能
[感染症にかかりにくくしよう]
ノーマルホウレン草から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなっと。
低カロリー食材と思われるー。
ビタミンやミネラル等の成分は、血圧ケアのカリウム、代謝促すビタミンB群、筋肉づくりのベタイン、貧血防止の鉄分、銅、モリブデン、抗酸化作用のビタミンC、E、骨守護のカルシウム、ビタミンK、マグネシウムなど含有されると考えます！
あとは、食物繊維、βカロテンあたりッ。
食物繊維は、不溶性メインでしょう。
便秘予防して腸内を整える。
整った腸により免疫力高め、感染症防ごう！
βカロテンは、喉などの粘膜の健康を守ります。
免疫機能を助けて感染症対策に！
結論〜感染症予防で元気に過ごす、非常に濃い緑ほうれん草〜
βカロテン、ビタミンK、食物繊維といった成分にて、ドライアイ予防、骨粗鬆症予防、デトックスなどにグッド。
収穫調整やりやすい、オシリス！
こんな人にオススメ
・感染症を予防したい人
・減量中の者
・若々しくありたい方
など
第65回全日本野菜品種審査会にて、一等特別賞を受賞したとのこと！
thank you！！
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・山本雑記
体調ケア。
寒い時期。
風邪やしもやけ、冷えの腹痛やら。
健康面大切。
何かを楽しむ上でも、継続していく上でも。
健康ばっか意識すべきではないが、健康の意識をおろそかにはしない。
この真冬。。みなさま元気に突破しましょう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。オシリスを使用した料理を飲食店で提供する。
ピザの具材に。
野菜を濃厚味と共に食べたい人に向けて。
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豊産タイプとのこと。栽培容易。タフに強く育つ。耐湿性やべと病抵抗性など備わる。安定して作れる。初心者にも向く。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！