2025/01/12/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あと超短時間のYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。
＊モンハンワイルズが発売したらYouTubeの方針も変わる予定です。動画を9〜10割ゲーム(モンハンワイルズ)。動画投稿は基本週3日はする。配信は基本毎日を目指します。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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使いたいことに時間を使うには？
目的→何をやりたいか、変えられるのか。
配分→どのくらい使いたいか、別のことにどのくらい時間を使うのか。
工夫→隙間時間の過ごし方、使いたいことにも活かすには？。
というわけで本日は、人生の彩り？、「カラーピーマンオレンジ」について書きます！
・カラーピーマンオレンジ 特徴
[オレンジタイプピーマン]
ピーマンの一種。
オレンジカラーに仕上がる。
甘さがあり食味よさげ！
原産地は、日本。
兵庫県に会社を置く、藤田種子株式会社でつくられたのかのう。
旬は、夏ごろかな。
ネットで種をお取り寄せできる様子。
いきなりオレンジ色ではありません！
・カラーピーマンオレンジ 食べ方
[食卓の彩り強化]
生でのサラダ、肉などへの付け合わせ、ピクルスなど！
アンド、炒め物にしたり肉詰め、チーズ詰め、スープとかもよさそうですな。
食べるタイミングは、食事の前半。
始めの方に食べてもよいでしょうが、葉野菜あるならそちらからが無難。
食べ順意識して血糖値をコントロールし、糖尿病予防、メタボ予防！
・カラーピーマンオレンジ 栄養 効果 効能
[エイジングケアを]
ノーマルピーマンから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.2g、糖質は約5.5gほどかな〜と。
甘くもカロリーは低めそうに思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、アンチエイジングのビタミンC、E、デトックスのカリウム、食物繊維、貧血防ぐ銅、鉄分、代謝高めるビタミンB群、骨づくりのマグネシウム、ビタミンK、カルシウムなど含まれると考えます。
あとは、ルテイン、βカロテンあたり！
ルテインは、パワフルな抗酸化作用を備えます。
ビューティフルエイジングを助ける！
活性酸素は排気ガス、紫外線、ストレスなど日常生活で増えがちで、老化に影響するとされますから対策っ。
βカロテンは、こちらも活性酸素除去によき。
抗酸化して老化予防へ！
結論〜エイジングサポートで若々しく、橙カラーのピーマン〜
ルテイン、銅、βカロテンといった成分から、抗酸化力アップ、骨折予防、ドライアイ対策などにナイス。
早めに収穫もあり、カラーピーマンオレンジ！
こんな人にオススメ
・エイジングをサポートしたい方
・オレンジ色食材欲しい人
・料理の見栄え高めたい者
など
色より量優先ならばじっくり待たない！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ちょっぴり復活。
しもやけ先輩。
うおーしもやけ〜ってほどではない。
予兆のようなピリつき。
また春先とかになってくるとやってきそうだ。。
今を楽しもう！しもやけ対応力増せばそれも楽しめて最強か！？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。カラーピーマンオレンジを使った料理を居酒屋で出す。
カルパッチョに添える。
宝石のような輝きの料理食べたい人に向けて。
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早期収穫すると収量UPするみたい。色を犠牲にどっさり作戦かね。色づくのに時間かかる。成長の順番かな。防御の要を優先とか。色への労力は大きく優先順位は低いのかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！