2025/01/26/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あと超短時間のYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。
＊モンハンワイルズが発売したらYouTubeの方針も変わる予定です。動画を9〜10割ゲーム(モンハンワイルズ)。動画投稿は基本週3日はする。配信は基本毎日を目指します。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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成長には？
方向性→どうなりたいのか？、目標設定。
時間→今と向き合う、未来の想像。
訓練→ひたすらトライ、反省。
というわけで本日は、食事に集中？、「スミノエガキ」をご紹介。
・スミノエガキ 特徴
[とても美味しな貴重貝]
貝類の一種。
貝殻は20センチくらいの長さになる。
マガキクラスの食味とされ、ハイパー美味しそう！
原産地は、日本。
有明海の固有種とのこと！
旬は、冬春あたり。
通販で買えなくもなさげ？
流通少ない！
・スミノエガキ 食べ方
[後味よし]
生食、酒蒸し、フライ！
クリームパスタ、炊き込みご飯、雑炊とかもよさげっ。
食べるタイミングは、食事の中盤。
おかず系として野菜の後、ご飯の前に。
食べ順意識して血糖値をコントロールし、メタボ予防に糖尿病予防！
・スミノエガキ 栄養 効果 効能
[貧血予防へ]
ノーマルカキから予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質は約6g、脂質は約1.5g、糖質は約5gほどかなっと。
三大栄養素がまあまあありそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉痙攣防止のカルシウム、カリウム、マグネシウム、抗酸化作用のセレン、ビタミンA、E、味覚ケアの亜鉛、代謝促すビタミンB群、骨づくりの銅、エネルギー源のグリコーゲンなど含有すると考える！
あとは、鉄分、モリブデンあたりっ。
鉄分は、ヘモグロビンの材料となります。
ヘモグロビンは酸素を全身に運ぶ役割がある。
貧血防止に！
モリブデンは、鉄分の利用効率をUPさせるそう。
貧血予防のサポートに！
結論〜貧血対策で体調管理、非常に美味だがレアな貝〜
鉄分、モリブデン、亜鉛などの栄養素によって、スタミナアップ、代謝向上、育毛補助にナイス。
お値段高め、スミノエガキ！
こんな人にオススメ
・貧血対策を意識したい人
・貝好きな者
・カキ好きな方
など
苦味少ない！
thank you！！
。。。
・山本雑記
2025年も。
色々ゲーム出ますな。
年によって人気シリーズの新作出る具合の違いもありますが、沢山ゲーム出る！
ゲームに限らず漫画とか様々な分野でも出るのだろう。
誘惑に注意！自分は何と向き合うか！
たくさんの情報に対して、乱されず、何に集中していくのか！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。スミノエガキを使った料理を居酒屋で提供。
刺身との生盛り合わせに。
豪遊したい人に向けて。
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希少性高い。水揚げあまりされない。昔のが多かったそう。現在ではとても減少。生態バランスの変化かね。人間による漁獲ペース、環境の負担やら。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！