2025/01/19/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あと超短時間のYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。
＊モンハンワイルズが発売したらYouTubeの方針も変わる予定です。動画を9〜10割ゲーム(モンハンワイルズ)。動画投稿は基本週3日はする。配信は基本毎日を目指します。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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水を飲む習慣を作るには？
環境→水を多く用意、何かのついでになるように近くに水あり。
意識→水飲みたい、水飲むメリット。
飲みやすさ→少量から、白湯。
というわけで本日は、カレーは飲み物？、「エゾアカリ」をご紹介！
・エゾアカリ 特徴
[煮崩れに強めジャガイモ]
じゃがいもの一種。
センチュウや粉状そうか病への耐性よき！
粘質の果肉でしっとり感ある味わい楽しめそうッ。
原産地は、日本。
北海道で開発された様子。ツニカとプリエクルスキー・ランニーという品種の掛け合わせから選抜していったそう。
旬は、春や秋かね。
オンラインショッピングでの購入難しい？
早生品種！
・エゾアカリ 食べ方
[煮崩れしづらし]
ちょっぴり煮崩れするくらいみたい！
肉じゃが、シチュー、カレーライス等の煮物相性よしっ。
食べるタイミングは、食事の後半。
パンやご飯のように後に食べるがよいかと。
血糖値の上昇をゆるやかにし、糖尿病やメタボ予防！
・エゾアカリ 栄養 効果 効能
[お通じ促し]
ノーマルジャガイモから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約8.5gほどかなっと。
糖質中心で主食にもなると思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝促すビタミンB群、貧血ケアの鉄分、モリブデン、銅、血圧調整のカリウム、酵素活性化のマグネシウムなど含有すると考える。
あとは、食物繊維、ビタミンCあたり！
食物繊維は、水溶性食物繊維、不溶性食物繊維と多く含んでいると思います。
便通サポートによし！
便秘を防ごうっ。
ビタミンCは、便の柔軟性を高めるとされます。
お通じをスムーズに！
結論〜お通じ補助して快適に過ごす、煮崩れ起きづらいジャガイモ〜
カリウム、食物繊維、ビタミンCなどの栄養から、高血圧予防、大腸ガン予防、風邪予防によきかな。
収量多し、エゾアカリ！
こんな人にオススメ
・お通じの補助を意識したい者
・煮物好きな人
・エネルギー源のバリエーションが欲しい方
など
蝦夷を線虫被害から守る希望の曙光を意味した名前のようです！
thank you！！
。。。
・山本雑記
SNSでの配信投稿。
これも後々やってこうかなと。
モンハンワイルズが出てからあたりに。
YouTubeので告知しておき、、
配信始まったらSNSでポストも！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でエゾアカリを用いた品を提供。
おでんの具材。
煮物たっぷり食べながらお酒飲みたい人に向けて。
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北海道の希望であった模様。センチュウに対応。ジャガイモづくりの敵ですかね。労力を守る。恩恵を得られやすくする。対抗していく努力の賜物かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！