2025/01/10/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！隻狼の地上の首無し戦。より安全に戦うには？手早くダメージ稼ぐには？といったテーマです。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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馴染ませやすくするには？
習慣→いつもの時間、いつものやり方。
親近感→同じ感じ、日常感。
やり込み→量、質。
というわけで本日は、フルーツ習慣？、「バーノン」について書きますッ。
・バーノン 特徴
[ベリービッグサイズブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
非常に大きい粒とされる。
ボリューム感強く味も優れる様子！
原産地は、アメリカかと。
ジョージア大学で誕生したのかねぇ。
旬は、夏頃。
ネットにて苗買えそうです。
ラビットアイ系ブルーベリー！
・バーノン 食べ方
[ダイナミック]
そのまま生食でムシャつく！
パフェやパンケーキ、ヨーグルトなどに乗せて食べるとかっ。
それに、スムージーやジャム、ソースの材料にしたりもよいだろう。
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化速度を妨げないためには、腹減り時がよさげ。
胃の中カラでの素早い栄養チャージ！
・バーノン 栄養 効果 効能
[血管を労わる]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかな〜と。
メインは糖質という果物らしい食材だと思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、活性酸素除去のビタミンE、C、代謝促すモリブデン、ビタミンB群、骨守護るビタミンK、銅、マグネシウム、カルシウム、便秘予防の食物繊維など含まれると考える！
あとは、カリウム、アントシアニンあたりっ。
カリウムは、ミネラルの一種です。
ナトリウム排出を促進して血圧ケアへ。
血圧整うことで血管にもよいと思われる！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
毛細血管の保護&強化に働いてくれるそう。
血管サポートに！
結論〜血管ケアして健康増進、とっても大粒ブルーベリー〜
カリウム、ビタミンK、アントシアニンなどの栄養によって、むくみケア、アザ防ぐ、ニキビ対策によい。
収量グッド、バーノン！
こんな人にオススメ
・血管のケアを意識したい者
・ジャンボなブルーベリー食べたい人
・ビューティフルエイジング志向の方
など
キャラウェイとブライトウェルの交配で完成したみたい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
やりやすさやりにくさ。
意識すればやれることはやりやすいかね。
意識してもやれないことはやりにくいかね。
観察することだったり、特定の知識を使うなり、組み合わせるなり。。
自分の装備を整えていくことで、やりやすさ増し増しかのう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。バーノンを使った品を喫茶店で提供する。
チーズケーキ。
ブルーベリースイーツを堪能したい人に向けて。
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収穫やりやすい。どでかい粒。触りやすいかね。果実の房が密集し過ぎないらしい。差し込みやすさ。スムーズ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！