2025/02/04/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あと超短時間のYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。
＊モンハンワイルズが発売したらYouTubeの方針も変わる予定です。動画を9〜10割ゲーム(モンハンワイルズ)。動画投稿は基本週3日はする。配信は基本毎日を目指します。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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座りっぱなしを減らすには？
定期的→タイマーセット、自分の状態チェック。
座らない→立って作業、座りやすい場所ないところにいく。
ケア→疲れ過ぎない、食べ過ぎない。
というわけで本日は、立ち食い？、「アリソガイ」をご紹介します。
・アリソガイ 特徴
[中々見ない二枚貝]
二枚貝の一種です。
国内からどんどん姿を消してしまっているらしい…。
まあまあ美味さあるみたい。
原産地は、日本など。
九州などの海。
旬は、春とのこと。
通販での購入も厳しいでしょう。
絶滅危惧種！？
・アリソガイ 食べ方
[加熱しても硬くなりづらい]
味噌汁やすまし汁等のスープ系の相性がよい様子！
そして、湯引きも。炒め、焼き、揚げもありかなぁ。
食べるタイミングは、食事の中盤。
おかずタイプとして野菜の次に。
食べる順番を意識し血糖値をコントロールして、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防！
・アリソガイ 栄養 効果 効能
[防御だ貧血]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2.5g、脂質が約0.5g、糖質が約0.5gほどかなーと。
低カロリー食材と思われる。
ビタミンやミネラル等の成分は、味覚守る亜鉛、骨育成の銅、マグネシウム、カルシウム、代謝アゲのモリブデン、ビタミンB群、高血圧対策のカリウム、活性酸素除去のビタミンEなど含まれると考えられます。
あとは、鉄分、ビタミンB12あたり！
鉄分は、ミネラル。
酸素を運ぶヘモグロビンの材料となります。
貧血予防だ！
ビタミンB12は、B群の一種
赤血球作りを助けて貧血防止に！
結論〜貧血防ぐことで体調管理、減少してしまっている二枚貝〜
鉄分、ビタミンE、B12といった成分で、冷え緩和、抗酸化作用、代謝ケアなどによい。
マニアック！？、アリソガイ！
こんな人にオススメ
・貧血を防ぐ意識の者
・希少な貝気になる方
・ダイエットしている人
など、、まあ絶滅危惧種クラスのようですからオススメはしづらいか…。
白系の身！
thank you！！
。。。
・山本雑記
割り切り。
中途半端にならないようにかね。
ちょこちょこつまみたいとかならば、中途半端こそむしろ半端ないのだろう、ベスト！
それが目的ではないなら、配分を変えた方がよいでしょう。
今までの習慣を変える、無駄になるのかも？となんだか不安があったり、、
無駄にはならんだろうよい！
その時の楽しさ、経験は活きるはず。
もっと確実だったり、より活かすなら、自分で工夫しようとすることかね！
怖くない、むしろ楽しい、強くなるでしょう。
手放しても、全て手放してはいなかったりと。それに手放すことでわかることもあり。
真の自由へ！？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。アリソガイを使用した品を飲食店で提供する。
クラムチャウダー。
濃厚さを楽しみたい人に向けて。
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価格自体は安いぽい。食用としてそんなに利用されていなかったのかと。他の貝のシェアが高いかね。味わいのよさとか。勝手ながらな弱肉強食か。知られないものはさらに知られない。悲しみ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！