2025/02/07/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あと超短時間のYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。
＊モンハンワイルズが発売したらYouTubeの方針も変わる予定です。動画を9〜10割ゲーム(モンハンワイルズ)。動画投稿は基本週3日はする。配信は基本毎日を目指します。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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乱れた注意を取り戻しやすくするには？
意識→元々の目的は？、乱れてることを認識する。
シャットアウト→すぐ離れる、目的に進む。
落ち着く→深呼吸、ルーティン作り。
というわけで本日は、ストレス暴走食いご注意、「藍王(らんおう)」について書きますー。
・藍王 特徴
[耐病性つよつよキャベツ]
きゃべつの一種です。
中早生タイプ。
玉締まりがグッドで歯触りしっかりしてそう！
原産地は、日本。
兵庫県に会社を構える、小林種苗株式会社でつくられたのかなと。
旬は、夏秋ごろかね。
オンラインショッピングにて種子買える。
病気にとても強い！
・藍王 食べ方
[ボリュームよくいただく]
ロールキャベツ、お好み焼き、餃子、そして塩昆布などとの和え物とか！
それに、スープやサラダ、漬物、炒め物などバリエーション豊富に活用できるでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半に。
早めに食べ始めるもよいかと。
血糖値の上昇を緩やかにして、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防へ！
・藍王 栄養 効果 効能
[胃をカバーリング]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかなっと。
カロリー低い食べ物だと思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化力あるビタミンC、筋肉つりにくくするマグネシウム、カルシウム、カリウム、代謝上げるビタミンB群、便秘予防の食物繊維、貧血防止の鉄分、銅、モリブデン、骨育てるビタミンKなど含むと考えられる。
あとは、L-グルタミン、ビタミンUあたり！
L-グルタミンは、アミノ酸です。
胃炎や胃潰瘍対策に役立つそうり
胃を守護る！
ビタミンUは、キャベジンとも呼称。
胃粘膜保護に貢献！
結論〜快適な状態のために胃守る、病気耐性非常に強いキャベツ〜
ビタミンU、K、L-グルタミンなどの栄養素から、胃もたれケア、アザ防ぐ、筋肉の分解抑制にナイス。
全日本野菜品種審査会で2等を受賞、藍王！
こんな人にオススメ
・胃を守りたい者
・感染症防ぎたい人
・キャベツ作りしたい方
など
栽培しやすい品種！
thank you！！
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・山本雑記
ワイルズ。
モンハンワイルズ！
モンスターハンターワイルズ！！
第2回βテストが3日間ほどあります。
今日のお昼12:00ごろから月曜の12時ごろまで。
その次の週にもあります！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋で藍王を用いた料理を提供。
とんぺい焼き。
キャベツたっぷりなおかずでお酒も飲みたい人に向けて。
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病気耐性品種の最高傑作とのこと。今までのキャベツより大幅にタフかね。黒腐病や萎黄病にかなり強いそう。開発の賜物。今までの品種の歴史。紡ぎあっての完成かのう。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！