2025/02/06/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あと超短時間のYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。
＊モンハンワイルズが発売したらYouTubeの方針も変わる予定です。動画を9〜10割ゲーム(モンハンワイルズ)。動画投稿は基本週3日はする。配信は基本毎日を目指します。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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気を取られがちになってしまうのは？
気になる→本能的、興味ある情報。
気軽さ→SNS、ネット検索。
気合い→集中不足、環境の準備。
というわけで本日は、自身のじゃがいもセンサーにひっかかる？、「エニワ」について書きます！
・エニワ 特徴
[湿気に強きジャガイモ]
じゃがいもの一種。
デンプン原料用品種とも。
普通に食べるのには向いてないそうですが、味はよいとのこと！
原産地は、日本。
北海道でつくられた様子。
旬は、秋？
ネットで購入難しそう。
湿度耐性優秀！
・エニワ 食べ方
[粉質のためホクホクかね]
加工系ならば、あんかけ、ポテトチップスって感じかな！？
一応蒸し、炒めとかの調理もありでしょうが、空洞やら食べにくさがあるみたい。
食べるタイミングは、食事の後半。
後々に食べるが無難でしょう。
食べる順序を気にして血糖値コントロール！そんでもって糖尿病予防、メタボ予防！
・エニワ 栄養 効果 効能
[便通助ける〜]
ノーマルじゃがいもから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.1g、糖質が約8.5gほどかなと。
糖質がメインと思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、血圧コントロールのカリウム、貧血防ぐ鉄分、銅、モリブデン、筋肉つりにくくするマグネシウム、代謝高めるビタミンB群など含むと考えられます！
あとは、食物繊維、ビタミンCあたりっ。
食物繊維は、不溶性も水溶性も多めに含有するかと。
それらにより、便通を助けてくれるでしょう！
便秘防止をっ。
ビタミンCは、便をやわらかくする働きがある様子。
お通じを助ける！
結論〜お通じサポートで健康づくり、素晴らしい耐湿性のジャガイモ〜
ビタミンC、食物繊維、マグネシウムなどの栄養素によって、抗酸化作用、デトックス作用、酵素活性化にグッド。
恵庭市がネーミング由来、エニワ！
こんな人にオススメ
・お通じのサポートを考えている方
・ジャガイモの加工品好きな者
・食味のよさを意識している人
など
食用としてマリモという名前で売られたりも！
thank you！！
。。。
・山本雑記
2月のゲームいろいろ。
Apexはシーズン24が近い！
2/12あたりに？
どういった調整がされるか気になりますな。
ALGSというデッッカい大会が、最近日本を会場で行われましたし、人気盛り返してくるか！？
＊ただ山本はモンハンがメインになっていきます
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
引き締めトレーニング
これにて運動動画はお休みします。ゲーム動画を中心にやっていく予定でございます。よろしければ応援お願いします！
・自主練
売る。エニワを使った料理を飲食店で出す。
あんかけ中華丼。
熱々とろみを交えて米喰らいたい人に向けて。
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じゃがいも品種の発展に貢献しているそう。重要な役割を担ってきた様子。低糖性加工食品用品種やら。土台になってる感じ。次に繋げていく。よりよい進化へ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！