2025/03/06/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
配信をモンハンワイルズの参加型をやっていきたいです。＊今は序盤でゲームの理解も浅く、参加型を打ち出していません。。
配信は、基本毎日22:00から1〜2時間(開始時間がすることも)。
動画は、モンハンワイルズの攻略や検証、TAをUPしていきたいです。できるだけ毎日。週1は投稿を。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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雨降ってるか知るには？
見る→雨を視認する、水たまりの波紋を確認。
聞く→雨音、人に教えてもらう。
スピード→外出て浴びるかどうか、降ってる前提で行く。
というわけで本日は、緑に潤いを？、「グリーンマウンテン」をご紹介ッ。
・グリーンマウンテン 特徴
[粉質で中生品種じゃがいも]
ジャガイモの一種。
楕円な形。
食味グッドとのこと！
原産地は、アメリカ。
ExcelsiorとDunmoreという品種の掛け合わせで育てられた様子。
旬は、秋かなぁ。
通販で購入しづらいかもしれん。
中生タイプ！
・グリーンマウンテン 食べ方
[粉質ホクッと]
茹で、蒸し、炒め、煮る、揚げやら！
それにマヨネーズやベーコンなどとの合わせも定番でしょう。
食べるタイミングは、食事の後半に。
主食系としてパンなどのように後にいただくがよさそう。
血糖値の上昇をゆるやかにして、メタボ予防、糖尿病予防だ！
・グリーンマウンテン 栄養 効果 効能
[便秘を防止]
ノーマルじゃがいもから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質が約2g、糖質が約0.1g、糖質が約8.5gほどかなと。
糖質が多い割合だと思われる。
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉痙攣防止のマグネシウム、カリウム、代謝促進のビタミンB群、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅など含むと考える！
あとは、食物繊維、ビタミンCあたりっ。
食物繊維は、水溶性&不溶性が豊富かと。
それらによりお通じを促す〜。
便秘予防に！
ビタミンCは、便を柔軟にする様子。
便秘ケアへ！
結論〜便秘予防で体調管理、中生系の粉質じゃがいも〜
食物繊維、ビタミンC、B群などの栄養で、デトックス、風邪予防、疲労回復によい。
日本にて晩生白という名前になったり、グリーンマウンテン！
こんな人にオススメ
・便秘を予防したい人
・主食バリエーションを増加させたい方
・粉質ホクホクなじゃがいも欲しい者
など
貯蔵しやすし！
thank you！！
。。。
・山本雑記
気温の具合。
最高や最低が同じようなパターンでも…
いつ寒いとかが異なるでしょう！
夜がそんなに寒くなかったり、日中が寒かったりとか。
時間帯での温度の変化をチェックして、なるたけ過ごしやすく〜。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
モンハンワイルズ
・自主練
売る。グリーンマウンテンを使用した品を居酒屋で出す。
じゃがバター。
お祭り気分を味わいたい人に向けて。
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昔としては多収ではあったそう。どんどん進化しているのか。品種開発。さらなるよさを求めて。コスパアップかな。より多くより作りやすくより美味しくとか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！