2025/03/13/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
配信をモンハンワイルズの参加型をやっていきたいです。＊今は序盤でゲームの理解も浅く、参加型を打ち出していません。。
配信は、基本毎日22:00から1〜2時間(開始時間がすることも)。
動画は、モンハンワイルズの攻略や検証、TAをUPしていきたいです。できるだけ毎日。週1は投稿を。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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落ち着きある行動をするには？
動作→急に動かない、訳もわからず動かない。
切り替え→状況把握、優先順位決め。
調整→深呼吸、自分自身との会話。
というわけで本日は、希望の光は？、「輝緑甘藍(きりょくかんらん)」について書きますッ。＊前〜の記事の輝緑と同じ品種かと。
・輝緑甘藍 特徴
[生食向いているキャベツ]
きゃべつの一種です。
鮮やかなグリーンカラー。
多汁で食感よく生で食べるのにマッチ！
原産地は、日本。
兵庫県加古川市に会社を置く、小林種苗株式会社で作られたのかなぁ。
旬は、夏秋かと。
通販にて種子買えるでしょう。
密植栽培OK！
・輝緑甘藍 食べ方
[生で堪能]
生食でのサラダ、ピクルス、ザワークラウト、スムージーとか！
もちろん加熱料理として、焼きそば、ロールキャベツなどもよいだろう。
食べるタイミングは、食事の前半に。
早めにいただき始めてもよろしいでしょう！
血糖値の急激な高まりを抑えて、メタボ予防、糖尿病予防に！
・輝緑甘藍 栄養 効果 効能
[胃を労わる〜]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかなと。
ヘルシーに思われますな。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝向上のビタミンB群、骨づくりのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、貧血対策の鉄分、銅、モリブデン、デトックスのカリウム、食物繊維、ビューティフルエイジングのビタミンCなど含有すると考えられる。
あとは、ビタミンU、L-グルタミンあたり！
ビタミンUは、キャベジンとも呼ばれています。
ヘキソースアミンをつくって胃の粘膜をサポート。
胃にやさしく！
L-グルタミンは、アミノ酸の一種。
胃腸の保護に貢献するそう！
結論〜胃をフォローして整えよう、生食に適したキャベツ〜
L-グルタミン、ビタミンB群、Uといった成分によって、筋肉分解抑える、エネルギッシュ、胃もたれケアなどによきかな。
1.5キロくらいになる、輝緑甘藍！
こんな人にオススメ
・胃のフォローを意識している者
・生で食べるの好きな人
・シンプルな料理を楽しみたい方
など
耐性力強い！
thank you！！
。。。
・山本雑記
増し増し。
暖かい！
まあ朝晩とかでの寒さはなんだかんだありそうですのう。
それに、冬のましな気温の日もまだあったりしそうな。
できる範囲で体調管理を行い、元気に過ごされることを！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
モンハンワイルズ
・自主練
売る。飲食店で輝緑甘藍を使用した品を提供。
千切りキャベツをトンカツへ。
王道を嗜みたい人に向けて。
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育てやすそう。ストレスにタフ。暑さや寒さジメジメなどに強い。安定した成長。きゃべつ作りをしやすいように開発したのかのう。幅広い人達に堪能してもらいたい想いかねぇ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！