2025/03/17/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
配信をモンハンワイルズの参加型をやっていきたいです。＊今は序盤でゲームの理解も浅く、参加型を打ち出していません。。
配信は、基本毎日22:00から1〜2時間(開始時間がすることも)。
動画は、モンハンワイルズの攻略や検証、TAをUPしていきたいです。できるだけ毎日。週1は投稿を。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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成長を知るには？
向き合う→課題に挑戦、分析。
わかりやすさ→数字、結果。
わかりにくさ→徐々に変化、成長は効率的なことだけではない。
というわけで本日は、どのようなことが起きたのか？、「ブロッコフラワー」をご紹介です！
・ブロッコフラワー 特徴
[野菜としてNEW！？]
どちらかといえばカリフラワー？
カリフラワーとブロッコリーの交雑で誕生したそう！
甘味のほのかさを楽しめるかとっ。
原産地は、日本。
沖縄県に会社がある、有限会社フタバ種苗卸部でつくられたのかのう。
旬は、夏秋あたりかねぇ。
ネットにて種子買えるでしょう。
黄緑カラーな花蕾！
・ブロッコフラワー 食べ方
[質感カリフラワー寄り！？]
生で食べる相性よさげ。サラダ系へ。
それに、蒸し、茹で、焼きとかもよいでしょうね！
食べるタイミングは、食事の前半。
最初あたりに食べてもよいかと。
食べ順気にして血糖値をコントロールし、糖尿病やメタボ予防へ！
・ブロッコフラワー 栄養 効果 効能
[風邪対策へ]
ノーマルカリフラワーなどから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約3g、脂質は約0.1g、糖質は約2.5gほどかなっと。
ヘルシーと思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨育成のカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、貧血防止のモリブデン、鉄分、銅、代謝促すビタミンB群、血圧調整のカリウム、抗酸化力あるビタミンEなど含有すると考えられる！
あとは、食物繊維、ビタミンCあたりっ。
食物繊維は、不溶性が中心でしょう。
腸の蠕動運動を促進して便秘ケアに。
腸内整えることで免疫力高まり風邪防ぐ！
ビタミンCは、粘膜の健康を守ります。
免疫機能を助けて風邪にかかりにくくする！
結論〜風邪予防して体調整えよう、新しいタイプな野菜〜
ビタミンC、食物繊維、カリウムなどの栄養素から、ビューティフルエイジング、デトックス作用、高血圧防止によい。
極早生品種、ブロッコフラワー！
こんな人にオススメ
・風邪の予防を図りたい者
・ユニーク野菜気になる人
・生食好きな方
など
暑さに強い！
thank you！！
。。。
・山本雑記
気温増し！
しかし風強い。
冷たさあり。
一気に涼しい格好にするのは怪しいですな！
気温以外のチェックを。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
モンハンワイルズ
・自主練
売る。ブロッコフラワーを使った品を飲食店で出す。
サラダ盛り合わせ。
色彩や形さまざまな野菜を楽しみたい人に向けて。
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栽培しやすい。安定生産ですかな。ストレス抵抗。耐暑性よき。適したタイミングできっちり育つ。ポテンシャルの活かし方が大切。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！