2025/03/30/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
配信をモンハンワイルズの参加型をやっていきたいです。＊今は序盤でゲームの理解も浅く、参加型を打ち出していません。。
配信は、基本毎日22:00から1時間前後(開始時間がすることも)。
動画は、モンハンワイルズの攻略や検証、TAをUPしていきたいです。できるだけ毎日。週1は投稿を。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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蛇口上向けて飲む時の水の顔への跳ね返り対策は？
落とさない→下から迎えて全て口の中に入れる、容器に入れてから飲む。
届かない→出てる水で顔をガードする位置取り、飲むたびに顔の位置をずらして避ける。
アイテム→跳ね返り抑える底にする、仮面付ける。
というわけで本日は、葉っぱで弾く？、「ハオチィ菜(はおちぃな)」について書きまする。
・ハオチィ菜 特徴
[ハーフな緑野菜]
緑カラーの野菜。
青梗菜と体菜のハーフだそう。
やさしい甘味が楽しめるみたい！
原産地は、日本かね。
奈良に会社を置く、ナント種苗株式会社でつくられたのかねぇ。
旬は、夏秋あたりかと。
通販で種子が買える。
寒さや暑さに強い！
・ハオチィ菜 食べ方
[クセマイルド]
硬さや青臭さがマイルドかと〜。
肉野菜炒め、漬物、スープ、クリーム煮、煮浸しなどなど！
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めに食べ始めてよさそうだが、甘くない葉野菜あればそっちからかね！
食べ順気にして血糖値コントロール！それにて糖尿病やメタボ予防！
・ハオチィ菜 栄養 効果 効能
[骨づくりに]
ノーマルチンゲンサイなどから予測。
100gあたりおよそ10kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約1gほどかなーと。
ヘルシーさべらぼうかね！
ビタミンやミネラル等の成分は、高血圧防止のカリウム、代謝高めるビタミンB群、モリブデン、便秘予防の食物繊維、筋肉つりづらくするマグネシウム、カルシウム、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンC、貧血対策の鉄分、銅など含まれると考える。
あとは、ビタミンE、Kあたり！
ビタミンEは、血流を促進してくれます。
栄養が運ばれやすくやり、ボディメイクをサポート。
骨など作り！
ビタミンKは、骨形成を促し、骨破壊は抑えるそう。
骨育成を助ける！
結論〜骨育てるサポートで強い身体へ、ハーフタイプグリーン野菜〜
ビタミンK、B群、Eなどの栄養から、骨粗鬆症防止、疲労ケア、ビューティフルエイジングによし。
年中育成狙える、ハオチィ菜！
こんな人にオススメ
・骨を育てる意識の人
・クセ少ない緑野菜欲しい者
・若々しく年齢重ねたい方
など
夏真っ盛りでも栽培よき！
thank you！！
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・山本雑記
明日や明後日。
冬のような寒さ。
一桁最高気温かな神奈川。
天気も曇りや雨とかぽい。
元気でありますように！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
モンハンワイルズ
・自主練
売る。ハオチィ菜を用いた料理を飲食店で提供する。
カニ玉あんかけとして。
熱々濃厚に野菜も食べたい人に向けて。
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食べやすそう。気になりにくいとか。香りや歯触りなど。スムーズにいただけるでしょう。ストレス少ない。お子さんでもムシャムシャしやすいかのう。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！