2025/03/31/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
配信をモンハンワイルズの参加型をやっていきたいです。＊今は序盤でゲームの理解も浅く、参加型を打ち出していません。。
配信は、基本毎日22:00から1時間前後(開始時間がすることも)。
動画は、モンハンワイルズの攻略や検証、TAをUPしていきたいです。できるだけ毎日。週1は投稿を。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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おつまみスタイルは？
食べてから→食べ終えてから飲む、食べやがら口含んでいる時に飲む。
濃厚→脂なら炭酸系、甘いお菓子なら牛乳。
ウイスキー→燻製、チョコ。
というわけで本日は、日本酒で？、「スガイ」をご紹介！
・スガイ 特徴
[小さな巻き貝]
巻き貝の一種です。
ミニタイプ。
甘味ある身が楽しめるかと！
原産地は、日本かね。
北海道の南から九州の南の方の海やら！
旬は、春。
ネットで買うのもむずいかな。
貝殻の表面ゴツゴツ！
・スガイ 食べ方
[ワタ部分のクセはないぽい]
茹でたり煮たりするそう。
炒め物や揚げ物もいいかも？
そして、大分県宇佐市での名物料理で、になみそ。…というのがあるみたい！
食べるタイミングは、食事の中盤で。
おかずの肉などのように野菜の後に。
血糖値の急上昇を抑え、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防！
・スガイ 栄養 効果 効能
[貧血防止策]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約10g、脂質は約0.1g、糖質は約1gほどかなーと。
タンパク質多そうです。
ビタミンやミネラル等の成分は、デトックスのカリウム、セレン、代謝アゲのビタミンB群、モリブデン、抗酸化力あるビタミンE、骨づくりのマグネシウム、銅、カルシウム、味覚守護の亜鉛など含有されると考えます！
あとは、ビタミンB12、鉄分あたりッ。
ビタミンB12は、B群の一種です。
赤血球合成に役立つそう。
貧血対策！
鉄分は、ミネラルの一種。
こちらが不足時の貧血が特に起こりやすい貧血とされます。
摂取して貧血防止！
結論〜貧血防ぐことで快適に過ごす、小型巻き貝〜
ビタミンB12、鉄分、セレンなどの栄養素で、代謝アップ、スタミナ向上、活性酸素撃破によし。
フタや貝殻とっても硬い、スガイ！
こんな人にオススメ
・貧血を防ぐ意識の方
・小ぶりな貝欲しい人
・ダイエット志向の者
など
出回りは少ないが存在は多い様子！
thank you！！
。。。
・山本雑記
つえー寒さだぜ。
ちょっと雪もどき？が降ったりも。
風、曇り。
寒さ補正増すのう！
元気整えていきましょう！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
モンハンワイルズ
・自主練
売る。スガイを使用した品を飲食店で出す。
醤油炊き込みご飯として。
濃厚ご飯を堪能したい人に向けて。
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少ないが多い。流通はあまりしないが野生で見かけやすいらしい。ビジネスには特に利用されない感じ。数多過ぎかね。買わずともゲットしやすめかのう。需要供給バランスが偏っているかな。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！