2025/04/01/Tuesday
＊知識&語彙2025年3月分更新しました。その記事見る場合は次ページやカテゴリー検索などを！
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
配信をモンハンワイルズの参加型をやっていきたいです。＊今は序盤でゲームの理解も浅く、参加型を打ち出していません。。
配信は、基本毎日22:00から1時間前後(開始時間がすることも)。
動画は、モンハンワイルズの攻略や検証、TAをUPしていきたいです。できるだけ毎日。週1は投稿を。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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同じことの繰り返しを防ぐには？
意識→変化を求める、自分が何をしているか認識しようとする。
方向性→やりにくいことをやる、慣れたことをしない。
改善→反省する、課題見つける。
というわけで本日は、薪割りで繰り返し振り下ろす？、「オノ」について書きますっ。
・オノ 特徴
[たいへん育成しやすきブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
ビッグな粒。
よき香りで味もよさげ！
原産地は、ニュージーランドかと。
ナンドラ・パテルさん(ナランドラ・パテルさん？)が作り出したみたい！
旬は、夏あたり。
通販にて苗買えるようですが、今は品切れ？中かと。
育成しやすさ◎！
・オノ 食べ方
[甘味高め！？]
生食でその大粒を堪能もよし、調理したもので堪能もよしッ。
レアチーズケーキ、チョコケーキ、ロールケーキとかとか！
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化スピードを活かすには、腹減り時がよいかと。
お腹空いてる際の素早い栄養GET！
・オノ 栄養 効果 効能
[毛細血管の守り]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかなと。
糖度高そう？なのでもう少しカロリーアップするかねー。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血防止の鉄分、モリブデン、銅、代謝アゲのビタミンB群、骨強化のビタミンK、免疫力UPの食物繊維、ビタミンC、筋肉痙攣防ぐカルシウム、マグネシウム、カリウムなど含むと考えられる。
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたり！
アントシアニンは、ポリフェノール。
毛細血管を強くしたり、保護に作用する様子！
ビタミンEは、血行を促進します。
血の巡りがよくなることで血管への負担を軽減できるでしょう。
血管守る！
結論〜毛細血管守護して健康づくり、育てやすさ非常にいいブルーベリー〜
ビタミンE、マグネシウム、アントシアニンといった成分により、ホルモンバランス調整、酵素活性化、抗酸化力アップなどによきかな。
秋の収穫も狙えそう！？、オノ！
こんな人にオススメ
・毛細血管の守護を意識したい人
・ブルーベリー作りしたい方
・大粒ブルーベリー欲しい者
など
ラビットアイ系だ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
寒いが寒くない？
いや寒いですよ！
けど、同じような気温でも冬より寒くないかもしれない。。
だが寒いよ！！
乾燥してないからまだマシなのかものう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ダッシュ
・本日のYouTube
モンハンワイルズ
・自主練
売る。喫茶店でオノを用いた品を提供。
ブルーベリーアイス。
果実本体も果実が練り込まれたアイスもセットで楽しみたい人に向けて。
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栽培容易かね。パワフルな樹勢。長持ちする感じ。他の品種の時期が終了してもまだいけるとか。夏秋へ。暑さに強めかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！