2025/04/07/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
配信でモンハンワイルズ！
配信は、基本毎日22:00付近から！
＊すみません。今自分のモンハンがエラー多発で起動できないので別のゲームとかになりそうです。。動画も変わってきそうです↓
動画は、モンハンワイルズの攻略や検証、TAをUPしていきたいです。できるだけ毎日。週1は投稿を。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
体調ケアとしては？
ストレス除去→運動、瞑想。
休息→睡眠、リラックス。
飲食→野菜等のバランス、水分摂取。
というわけで本日は、野菜いただこう？、「神田小菊(かんだこぎく)」をご紹介します。
・神田小菊 特徴
[煮物にマッチジャパンカボチャ]
かぼちゃの一種。
日本種かぼちゃで高級タイプみたい。
甘味がマイルドとされますが、味が染み込みやすく煮物に相性優れる！
原産地は、日本。
奈良県に会社がある、株式会社神田育種農場で作られたのかなと。
旬は、夏秋頃。
ネットにて種買える〜。
極早生品種！
・神田小菊 食べ方
[しづらい煮崩れ]
煮たり茹でたり蒸しとかっ。
味付けを意識して食味を高める感じですかねー！
食べるタイミングは、食事の後半。
甘味少なくとも野菜としては糖質ある方だと思われます。
血糖値の上昇をゆるやかにして、糖尿病やメタボリックシンドローム予防へ！
・神田小菊 栄養 効果 効能
[疲労取り除きを]
ノーマル日本カボチャから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約1.5g、脂質が約0.1g、糖質が約8gほどかなーと。
カロリーそこそこあるだろう。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨育てるビタミンK、銅、マグネシウム、カルシウム、デトックス作用の食物繊維、カリウム、貧血予防の鉄分、免疫サポートのβカロテン、ビタミンC、代謝アゲのビタミンB群など含有すると考えられる！
あとは、ビタミンE、モリブデンあたりッ。
ビタミンEは、血の巡りをよくしてくれます。
老廃物の排出がスムーズになるかとっ。
疲労除去しやすく！
モリブデンは、ミネラル。
脂質や糖質代謝に関与。
疲労回復に貢献！
結論〜疲労取りして元気高める、煮物に最適！？日本カボチャ〜
ビタミンE、βカロテン、モリブデンといった成分で、ビューティフルエイジング、目のケア、エネルギーづくりなどにグッド。
病気にタフ、神田小菊！
こんな人にオススメ
・疲労を取りたい方
・落ち着いた甘さのカボチャを求めている者
・育てやすいカボチャを探している人
など
1キロいかないくらいのサイズであり豊産とされる！
thank you！！
。。。
・山本雑記
一見。
天気よさそうだが昼に乱れたり？
雨や雹？
突然の変化に対応。
備える。何が起こるかわからないなりに。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋で神田小菊を使った料理を出す。
かぼちゃとさつまいもの煮物。
しっぽりお酒飲みたい人に向けて。
、
日本系かぼちゃは流通少ないみたい。西洋系が多いそう。日本系の生産量が減っている様子。需要の変化。甘味強いのが人気。ビジネス競争。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！