2025/04/09/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
配信でモンハンワイルズ！
配信は、基本毎日22:00付近から！
＊すみません。今自分のモンハンがエラー多発で起動できないので別のゲームとかになりそうです。。動画も変わってきそうです↓
動画は、モンハンワイルズの攻略や検証、TAをUPしていきたいです。できるだけ毎日。週1は投稿を。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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姿勢偏りにくくするには？
意識→自分の姿勢をチェックする、色んな動きしてみる。
座り→座りっぱなしを減らす、立ち上がったりする。
スマホ→使用を減らす、使用時の高さを調整する。
というわけで本日は、食事姿勢は？、「早生祝蕾(わせしゅくらい)」について書きます！
・早生祝蕾 特徴
[子持ちタカナの早生品種]
高菜の一種。
蕾のような脇芽を若い段階で収穫するそう。
根っこ以外食べれてボリューミーとのこと！
原産地は、日本かね。
奈良に会社がある、株式会社大和農園で作られたのかなぁ。中国で作られた？
旬は、冬。
通販で種子買えるが今シーズンは販売終了している模様。。
早生タイプ！
・早生祝蕾 食べ方
[ユニークな味わい]
バリエーション豊富にいただけそう！
漬物、生食サラダ、温野菜、天ぷら、炒め物、スープとかとか。
食べるタイミングは、食事の前半に。
最初にいただくもよいだろう。
血糖値の急上昇を抑えて、メタボ予防、糖尿病予防！
・早生祝蕾 栄養 効果 効能
[骨をディフェンス]
ノーマル高菜などから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.2g、糖質が約2gほどかな〜と。
低カロリー食材と考えられます。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のビタミンE、C、βカロテン、代謝アゲのビタミンB群、デトックスの食物繊維、カリウム、貧血防ぐ鉄分、銅、モリブデン、酵素活性化のマグネシウムなど含有されると思われる！
あとは、カルシウム、ビタミンKあたりッ。
カルシウムは、ミネラルの一種です。
骨や歯を形成する成分。
骨の守りに！
ビタミンKは、骨形成促進&骨破壊抑制。
強い骨づくりへ！
なお、ビタミンKは脂溶性のため、肉など脂質が含まれやすい食材と共に食べたりすると吸収率UPするでしょう。
結論〜骨守るサポートでタフボディづくり、早生系子持ちタカナ〜
カルシウム、モリブデン、ビタミンKなどの栄養素によって、穏やかな気持ち、代謝UP、骨粗鬆症予防によい。
祝蕾より約2週間早めに仕上がる、早生祝蕾！
こんな人にオススメ
・骨を守る意識の人
・ダイエット志向の者
・ユニークな野菜気になる方
など
独特風味！
thank you！！
。。。
・山本雑記
暖かいのが安定してそうですかな。
桜も咲いてる。
てかそろそろ桜の時期もフィニッシュか。
夏に向かっていく。
雨やジメジメを堪能していく？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ダッシュ、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で早生祝蕾を使用した料理を提供する。
天ぷら蕎麦。
揚げ物と麺の組み合わせ好きな人に向けて。
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ユニークな食感とかあるそう。他の野菜とは異なりやすいかね。固定種。現代への調整がないからかのう。固定種じゃないものが多いのだろう。作りやすさとか好みの味にしていく方が売りやすいのかと。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！