2025/04/20/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
配信でモンハンワイルズ！
配信は、基本毎日22:00付近から！
＊すみません。今自分のモンハンがエラー多発で起動できないので別のゲームとかになりそうです。。動画も変わってきそうです↓
動画は、モンハンワイルズの攻略や検証、TAをUPしていきたいです。できるだけ毎日。週1は投稿を。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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気を取られないようにするには？
目標→やることと向き合う、やることを具体的にする。
集中→やることをただやる、時間決めてトライ。
意識→別のことを遠ざける、やることにすぐ戻る。
というわけで本日は、じゃがいもと向き合う？、「アーリノーザ」をご紹介。
・アーリノーザ 特徴
[大正にて活躍したじゃがいも]
ジャガイモの一種です。
明治時代(1868〜1912年)の明治43年には登場していた模様。
そして大正時代(1912〜1926年)によく栽培された様子！その頃に好まれる味わいだったのかも！？
原産地は、アメリカ。
原品種名はEarly Northerらしく、アーリーローズ？の実生から育てられた品種らしい！
旬は、春かなぁ。
オンラインショッピングでの購入も厳しそう。。
大正4年には名前が早生白に改名されたそう！
・アーリノーザ 食べ方
[主食タイプ]
茹で、蒸す、炒める、揚げるあたりかね！
シンプルに食べたり、マヨネーズとかでアレンジをしたり、カレーやグラタンに使ったり〜。
食べるタイミングは、食事の後半。
ご飯や麺などの主食のように後に食べるがよさそう。
食べる順番を気にして血糖値コントロール！それで糖尿病やメタボ予防っ。
・アーリノーザ 栄養 効果 効能
[促しデトックス]
ノーマルじゃがいもから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約8.5gほどかなっと。
糖質がメインそうですな。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨づくりのマグネシウム、銅、抗酸化力あるビタミンC、貧血対策のモリブデン、鉄分、代謝促すビタミンB群など含有されると考えられます。
あとは、食物繊維、カリウムあたり！
食物繊維は、不溶性も水溶性も多そう。
お通じサポートで、デトックス！
カリウムは、ミネラルの一種。
ナトリウムの排出に役立つかと！
血圧調整へ。
結論〜デトックス促進して健康育成、活躍したのは大正時代じゃがいも〜
カリウム、食物繊維、ビタミンCといった成分で、むくみ防ぐ、大腸ガン予防、活性酸素撃破などにナイス。
優良品種の頃あり、アーリノーザ！
こんな人にオススメ
・デトックスを促進したい人
・昔なじゃがいも求める者
・入手厳しいじゃがいも気になる方
など
ワセシロとは異なる品種とのこと！
thank you！！
。。。
・山本雑記
気温。
昨日は夏のような場所もあったそう。
今日は曇り？昨日より涼しめかと。
今年の夏はさらに暑いか？
案外春の時の暑い感じと同じくらいならおやおや。
どうなっていくか、、
油断せず！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でアーリノーザを用いた料理を提供する。
じゃがベーコンチーズパスタ。
食べ応えあるパスタ堪能したい人に向けて。
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優良品種だったそう。途中で優良品種から廃止となったそう。さらなる品種が誕生か。より品質がよい品種に。高品質の基準が高まった。開発ペーススピーディーかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！