2025/05/02/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信は基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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余裕を持つには？
落ち着き→ゆったり大きく動く、ゆっくり喋る。
理解→自分にできることは？、他の人は他の人と割り切る。
時間→スケジュールの余白づくり、何にどのくらい時間かかりそうか知る。
というわけで本日は、ひらがな記入で時短に？、「むつみ」をご紹介。
・むつみ 特徴
[秀品になりやすいブロッコリー]
ブロッコリーの一種です。
中生品種。
茎の太さなどボリューム感よくいただけるだろう！
原産地は、日本。
三重に会社がある、株式会社ブロリードで作られたのかなと。
旬は、冬。
通販で種買えそうな。
秀品率高し！
・むつみ 食べ方
[ボリュームある花蕾]
蒸し、茹で、焼き、炒めが主流でしょうか！
肉料理などにトッピングしたり、マヨネーズなど絡めてメインのように堪能したりっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発でもよいだろう。
血糖値の上昇をゆるやかにし、メタボ予防、糖尿病予防へ！
・むつみ 栄養 効果 効能
[防ごう感染症]
ノーマルブロッコリーから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約5.5g、脂質が約0.5g、糖質が約1.5gほどかな〜と。
タンパク質多め野菜でしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉痙攣防ぐマグネシウム、カリウム、カルシウム、代謝促すビタミンB群、モリブデン、貧血予防の鉄分、銅、活性酸素ケアのビタミンC、E、ガン予防のスルフォラファンなど含むと考えられます！
あとは、食物繊維、βカロテンあたりッ。
食物繊維は、不溶性が中心かと。
お通じ促進して腸内整える助けに。
腸の免疫力を引き出そう！
βカロテンは、鼻や喉などの粘膜の健康を守ります。
免疫機能を上げて感染症予防に！
結論〜感染症防止して元気守護、高い秀品率のブロッコリー〜
鉄分、食物繊維、βカロテンなどの栄養にて、冷え緩和、大腸ガン予防、ドライアイ対策にナイス。
収量性も高い、むつみ！
こんな人にオススメ
・感染症を防止したい人
・若々しく年齢重ねたい者
・ダイエットしている方
など
125日くらいで収穫いける！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ふりふり。
雨強いですねぇ。
気温も下がってる。
最高気温と最低気温の差は小さい。
1日の気温差より、前後の日との気温差に負けず！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はダッシュ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。むつみを使用した品を居酒屋で出す。
チーズフォンドゥ。
野菜を濃厚な味付けで食べたい人に向けて。
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育てやすい品種。仕上がりがよい傾向。安定した質の良い生育力。根張りしっかりしている。土台大事。基礎力か。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！