2025/05/07/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信は基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寝起きタイミングを合わせやすくするには？
準備→何時に起きるか意識してから寝る、必要な睡眠時間の確保。
環境→温度調節、光や音の調節。
頼る→目覚まし時計セット、誰かに起こしてもらう。
というわけで本日は、月曜でも爽やかに起床！？、「爽月(そうげつ)」をご紹介。
・爽月 特徴
[大きなボール系きゃべつ]
キャベツの一種です。
ボール型とのこと。
肉厚で食べ応えよきかな！
原産地は、日本。
群馬県に会社を置く、カネコ種苗株式会社でつくられたのかな。
旬は、夏秋あたりかと。
オンラインショッピングで種子買えそうな。
大玉に仕上がりやすい！
・爽月 食べ方
[食味グッド]
生食サラダ、ザワークラウト、ぬか漬けとして、肉料理に添えたり、パンに挟んだり、ご飯のお供にしたり！
それに、炒め物、煮物などの加熱料理も相性よいのかなと。
食べるタイミングは、食事の前半に。
早めにいただき始めてもよさそう。
食べる順番気にして血糖値コントロール！それで糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防を！
・爽月 栄養 効果 効能
[胃を労っていく]
ノーマルきゃべつから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3.5gほどかな〜と。
カロリー低いと考えられる。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨強くするカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、銅、代謝UPのビタミンB群、デトックスの食物繊維、カリウム、貧血防ぐ鉄分、モリブデン、抗酸化作用のビタミンCなど含むと思われる。
あとは、キャベジン、L-グルタミンあたり！
キャベジンは、他の呼び方でビタミンU。
胃腸粘膜の新陳代謝を促進する様子を
胃にやさしく！
L-グルタミンは、アミノ酸です。
胃の粘膜を丈夫にする作用があるそう。
胃をタフに！
結論〜胃を労わることで体調ケアへ、ボール型の大玉きゃべつ〜
L-グルタミン、ビタミンC、キャベジンといった成分にて、筋トレサポート、風邪予防、胃もたれ対策などにグッド。
極早生品種、爽月！
こんな人にオススメ
・胃を労わりたい者
・免疫力高めたい人
・野菜どっさり食べたい方
など
種まいて85日くらいで収穫！
thank you！！
。。。
・山本雑記
エルデンリングナイトレイン！
5/30に発売予定と。
複数人でのプレイが前提のゲームとされますが、、
1人プレイもいけるかと！
敵の体力が下がる。攻撃力も？
復活アイテムが手に入りやすさ上がる。
この辺で調整されるぽい！
まあ、敵の技とかは変わらないようなので、、
難易度は1人のが高いと思われます。
テーマを決めてやっていきたいですのう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ダッシュ、ブリッジ、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。爽月を用いた品を飲食店で出す。
ロールキャベツ。
キャベツの王道的一品を楽しみたい人に向けて。
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市場性優秀の様子。品質の高さかと。美味しく見栄えもよさげ。注目されやすい。よければよいほどよい傾向かね。競争激しいか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！