2025/05/09/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信は基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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睡眠や食事以外で休むには？
メンテナンス→ストレッチ、深呼吸。
ゴロリ→横になる、目をつぶる。
整える→お風呂、瞑想。
というわけで本日は、食事を想う？、「ボニータ」をご紹介です。
・ボニータ 特徴
[ビッグな粒のラビットアイブルーベリー]
ブルーベリーの一種です。
収穫しやすめみたい。
大サイズで食べがいよいでしょう！
原産地は、アメリカかと。
フロリダ州生まれ？
旬は、夏だろう。
通販で苗木買えるとされますが、只今品切れ中かと。。
ラビットアイタイプ！
・ボニータ 食べ方
[果実の硬さよき]
生でそのまま食べる、ヨーグルトやサラダにトッピングして食べるもよいかと！
アンド、、お菓子系として、チーズケーキ、ブルーベリーパイ、大福などなど。
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化速度を妨げないように、胃の中カラの方がよさそうな。
腹減りタイムのスピーディー栄養補給！
・ボニータ 栄養 効果 効能
[守護血管]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなっと。
お菓子をフルーツにすることでヘルシーなおやつになりそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨育てるカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、抗酸化作用のビタミンC、E、便通補助の食物繊維、貧血対策の鉄分、銅、モリブデン、代謝促すビタミンB群など含まれると考えます。
あとは、アントシアニン、カリウムあたり！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種。
毛細血管を強くしたり、保護する作用が期待される。
血管守る！
カリウムは、ミネラルの一種。
血圧ケアをすることで血管ケアに繋がるでしょう！
結論〜健康増進として血管守護しよう、ラビットアイ系大粒ブルーベリー〜
カリウム、アントシアニン、鉄分などの栄養素によって、利尿作用、抗炎症作用、スタミナ強化によし。
開花するのとっても早いらしい、ボニータ！
こんな人にオススメ
・血管の守護を考えている方
・大なブルーベリー欲しい人
・ビューティフルエイジング志向の者
など
完熟判断むずいやら！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
今覚えておらずでも。
瞬時に思い出せればよさそう。
じっくりやることも大切だが！
短時間の質を高めるのもよさそう。
すると長時間の恩恵も増し増しかなぁと。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でボニータを用いた品を出す。
ブルーベリーマフィン。
ブルーベリーの焼き菓子堪能したい人に向けて。
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だらけた収穫いけるぽい。雑な感じでもなんとかなるのかな。防御性能。硬さよさげ。機械収穫にマッチするそう。スピード重視でも大丈夫かと。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！