2025/05/13/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信は基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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集中のためには？
計画→何をするのか？、時間制限。
環境→することに向き合いやすい、集中の阻害が激しくない。
状態→疲労し過ぎてない、起床して時間経ち過ぎてない。
というわけで本日は、いかに楽に集中できるか？、「楽ほく丸(らくほくまる)」をご紹介。
・楽ほく丸 特徴
[着果安定カボチャ]
かぼちゃの一種。
濃厚緑色の皮。
ややホクホクで味よさげ！
原産地は、日本。
北海道の札幌市に会社を構える、雪印種苗株式会社でつくられたのかね。
旬は、夏ごろかな。
通販で種買えそう。
着果安定性よし！
・楽ほく丸 食べ方
[火を通しても果肉の色くすみづらし]
茹で、炒め、蒸し、揚げなどなど。
カボチャスープ、カボチャチップス、カボチャケーキとかアレンジ幅広そう！
食べるタイミングは、食事の後半。
ご飯などのように後々がよいかなー。
食べる順序を意識して血糖値コントロール！そんでもって糖尿病予防、メタボ予防！
・楽ほく丸 栄養 効果 効能
[サヨナラ疲労]
ノーマルカボチャから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約17gほどかなっと。
糖質多い野菜と思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、デトックス作用のカリウム、食物繊維、骨作りのビタミンK、マグネシウム、カルシウム、免疫力上げるβカロテン、ビタミンC、貧血ケアの鉄分、銅、モリブデンなど含有すると考えます！
あとは、ビタミンE、B群あたりッ。
ビタミンEは、血流を促進してくれるでしょう。
老廃物の排出を促し、疲労ケアに！
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝をサポート。
タンパク質、脂質、糖質。
それによって、カラダづくりやエネルギーづくりを助ける！
結論〜疲労除去してエネルギッシュへ、安定感ある実りのカボチャ〜
ビタミンK、E、B群といった成分で、骨粗鬆症防止、抗酸化力強化、代謝UPなどによし。
果肉オレンジイエロー、楽ほく丸！
こんな人にオススメ
・疲労の除去を意識している方
・感染症予防したい人
・粉質気味なカボチャ好きな者
など
着果肥大力グッド！
thank you！！
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・山本雑記
予測とジックリ。
この辺にあるだろうと読みをしておくことで、素早く反応できたり、合ってる合ってないで印象に残りやすく覚えやすいとかあるかと。
ジッと注意深く取り組むと、見落としをしづらくなるかな。
スピードはダウンしそうだが、見落としにくい分、やり直しが減り結果スピードアップしたりも。
使い分けを考えたい！
すぐ確かめられるなら、予測重視。確かめるのが時間かかるならジックリ重視かなぁ。
モードチョイス！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。楽ほく丸を用いた品を喫茶店で提供。
かぼちゃタルト。
野菜系スイーツを味わいたい人に向けて。
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扱いやすい品種かね。作りやすく活用しやすく。実りやすく青果や加工利用よき。万能。開発の努力。よりよいカボチャ作りへのトライループ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！