2025/05/14/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信は基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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マンネリ対策は？
新鮮→新しいことをやる、様々な考えを学ぶ。
意識→無意識でやることを控える、慣れてないことに挑戦。
変化→やってることを減らす、やってることを増やす。
というわけで本日は、俳句やってないならやってみる？、「ばしょう菜(ばしょうな？)」について書きますー。
・ばしょう菜 特徴
[ボリュームよき高菜]
たかなの一種です。
グリーン色が鮮やか。
大きく厚い葉っぱで食べがい豊富かと！
原産地は、日本。
栃木県に会社がある、株式会社トーホクで開発されたのかなぁ。
旬は、秋冬あたりかね。
ネットで種買えそう。
育てやすい品種！
・ばしょう菜 食べ方
[ピリッな辛さ]
漬物が定番でしょう。
ご飯のお供、おにぎりの海苔代わりとかとか！
それに、お浸し、煮物、炒めるとかもよさそうな。
食べるタイミングは、食事の前半に。
先発候補にもなるかと。
血糖値の急上昇を抑制して、糖尿病やメタボ予防に！
・ばしょう菜 栄養 効果 効能
[骨育てに]
ノーマルタカナから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.2g、糖質が約1.5gほどかなーと。
低カロリー野菜と思われる。
ビタミンやミネラル等の成分は、ビューティフルエイジングのビタミンC、βカロテン、筋肉痙攣防ぐカリウム、マグネシウム、代謝上げてくビタミンB群、モリブデン、骨育成のビタミンK、銅、便通補助の食物繊維など含むと考えられます。
あとは、カルシウム、ビタミンEあたり！
カルシウムは、ミネラルの一種。
骨などのメイン構成成分です。
タフな骨へ！
ビタミンEは、血行促進します。
栄養を身体全体に届けやすくしていく。
骨形成などの助けに！
結論〜骨作りをサポートしてパワフルボディへ、ボリューム感ある高菜〜
ビタミンE、カリウム、カルシウムなどの栄養から、抗酸化作用、むくみ予防、リラックスによい。
生育旺盛、ばしょう菜！
こんな人にオススメ
・骨作りを考えている者
・栽培しやすい高菜欲しい方
・たっぷり野菜食べたい人
など
味グッド！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ゲーム配信。
5/30のナイトレインまでのゲームどうするかとしていました。
格ゲーしてこうと考えていましたが、、
クリアをしてないゲームが色々持ってたので、それをやろうかなと。
少しでもクリアを狙う。
脳への新鮮な刺激へ！
とりあえず、踏み出すことですな。年々踏み出しにくくなってる説も、、
さて候補は、ブラッドボーン、エルデンリング、ダークソウル2と3あたり。
まだ他のゲームもあるので、それらを組み込むかもしれなかったり、わかりませんが…！
クリアしてないゲームをやってこうと！
全ボス倒すとかじゃなくて、本編クリアを優先する形で、寄り道控えめに。
攻略ルートとかも参考にしていきたい。
自分が思うに、一つのゲームの堪能度は、とりまクリアすることが1番占めることなのかなと。
そこから、縛りプレイとか隅々まで探索とかで埋めていくイメージ。
自分の目的からすると、普通にクリアを目指すがベストに考えます！
よろしければ時間合った際、配信チェックよろしゃす！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ダッシュ、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ばしょう菜を使用した品を居酒屋で提供する。
高菜茶漬け。
食感堪能しつつサラサラともいただきたい人に向けて。
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食味よろしい様子。食感やユニークな風味など。クセありつつもよき味わい楽しめるのかと。バランスよし。安定して育成できる。生育性能の高さで質よい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！