2025/05/23/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信は基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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素早く適応するには？
積み重ね→経験積み続ける、健康づくり。
記憶→覚えておきながら作業、瞬時に思い出す。
操縦→自身の身体のコントロール、自身の感情のコントロール。
というわけで本日は、食事で整えておく？、「中葉春菊(ちゅうばしゅんぎく)」について書きまする。
・中葉春菊 特徴
[寒さに強き多収春菊]
シュンギクの一種。
多収タイプ。
葉っぱが厚く食べ応えありそう！
原産地は、日本。
京都に会社がある、タキイ種苗株式会社で作られたのかな。
旬は、冬かね。
ネットで種子買える。
寒さにパワフル！
・中葉春菊 食べ方
[グッドな香り]
炒め物、和え物、お浸し、天ぷらとか！
肉やゴマ、にんにくなどとのアレンジ相性よさげッ。
食べるタイミングは、食事の前半。
初っ端喰らいもよいでしょうよい。
血糖値の上昇を緩やかにし、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防へ！
・中葉春菊 栄養 効果 効能
[骨折防ぎたい]
ノーマルしゅんぎくから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2.5g、脂質が約0.5g、糖質が約0.5gほどかなと。
低カロリー野菜と思いまする。
ビタミンやミネラル等の成分は、お通じ補助の食物繊維、代謝促進のビタミンB群、ビューティフルエイジングのβカロテン、ビタミンC、貧血対策の鉄分、モリブデン、銅、足つりづらくするカルシウム、マグネシウム、カリウムなど含むと考えます。
あとは、ビタミンE、Kあたり！
ビタミンEは、血行促進作用を備える。
栄養の運搬を助けることはボディメイクによいでしょう。
骨づくり！
ビタミンKは、骨破壊を抑制し、骨形成をサポート。
折れにくい骨へと！
なお、E、K共に脂溶性ビタミンです。肉などの脂質が入っていやすい食材と食べたり、油を使った調理をすると吸収がよくなるでしょう。
結論〜骨折予防で当たり前の日常守る、多収性で耐寒性も高い春菊〜
βカロテン、ビタミンK、Eなどの栄養素にて、免疫力UP、骨粗鬆症予防、ホルモンバランス調整にナイス。
生育旺盛、中葉春菊！
こんな人にオススメ
・骨折の予防を意識している人
・若々しくありたい者
・栽培しやすい春菊欲しい方
など
やわらかさもある！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ゲーム。
ナイトレイン発売もあと1週間ほどですね！
ダークソウル2とブラッドボーンのクリアを狙っていましたが、ダークソウル2だけになりそうな。
まだクリアしてませんが、そろそろかと。DLCのもある程度やりたいので、残りの期間的にはブラボは途中になるだろう。。
そのため、ダクソ2で締めて、空いたところは格ゲー増し増しになるかなぁと。
ナイトレインに備えてエルデンリングやるのもいいですが、まあ雰囲気変えて脳への刺激変化を優先しますかな！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。中葉春菊を使用した料理を居酒屋で提供する。
鍋物。
野菜などをどっさりみんなと食べたい人に向けて。
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ボリューミーそう。側枝が多く出現する様子。ワサワサしてるでしょう。育てやすい生育力。多収性よき。たくさん楽しめる品種。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！