2025/05/26/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信は基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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集中しやすくするには？
環境→集中することに向き合いやすい、誘惑排除。
設定→目標、時間制限。
状態→落ち着いている、疲労困憊じゃない。
というわけで本日は、目の前の食事に集中？、「ブルージェム」について書きますー。
・ブルージェム 特徴
[タフラビットアイブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
育成しやすいブルーベリー。
硬さがとても強いようで歯触りしっかりしてそつ！
原産地は、アメリカかと。
ジョージア州の方でつくられたのかねぇ？
旬は、夏秋ごろ。
ネットで苗木ありますが今は売られていない様子。。
ラビットアイ系で特に丈夫品種らしい！
・ブルージェム 食べ方
[ほどよい中粒かね]
生食やお菓子づくり！
そのまま食べるもよし、グラノーラに加えるもよし、チーズケーキとかにするもよしでしょう。
まあ硬さ具合によっては、マッチする品が結構変わるのかなぁ。
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化速度を活かすためには胃の中空がよいだろう。
お腹空いてる際のスピーディー栄養ゲット！
・ブルージェム 栄養 効果 効能
[血管労わる〜]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかな〜と。
糖質中心そうですね。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血予防のモリブデン、銅、鉄分、抗酸化作用のビタミンC、骨育成のカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、便通サポートの食物繊維、代謝向上のビタミンB群、血圧調整のカリウムなど含有されると考えられます！
あとは、ビタミンE、アントシアニンあたりッ。
ビタミンEは、血の巡りをよくしてくれる。
血液の流れがスムーズだと、血管への負担も軽減してくれるでしょう！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
毛細血管の保護&強化に作用するかとっ。
血管守護る！
結論〜血管にやさしく健康強化、ラビットアイタイプで丈夫なブルーベリー〜
アントシアニン、ビタミンE、カルシウムなどの栄養素にて、抗炎症作用、疲労ケア、リラックスによきかな。
貯蔵性能グッド、ブルージェム！
こんな人にオススメ
・血管にやさしくしていきたい人
・ビューティフルエイジングを意識している方
・ブルーベリー作りしたい者
など
豊産性！
thank you！！
。。。
・山本雑記
げーむ！
ダークソウル2はそろそろフィニッシュへ。
目標としてはクリアで、クリアはしていますが、ダウンロードコンテンツという追加要素のをやってます。
それで出てくるボスを全部ではありませんが、ある程度倒すのも目標！
今ラストですね。
いくらでも目標は作れるので、自分の目的などを考えて、バランスを決めてやっていく！他のゲームなどもそうですね。
突き詰めていくことや新しい刺激としてしていくこととか！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でブルージェムを使った料理を出す。
ブルーベリー尽くしパンケーキ。
フルーティーにパンケーキ楽しみたい人に向けて。
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収量多そう。力強く育つかね。頑丈。裂果しづらいみたい。果実の硬さ。ダメージ通しにくそう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！