2025/06/02/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信は基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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強化していくならば？
即効→実行しやすい知識、簡単そうな意識改善。
じっくり→技術の養い、思考力。
支える→健康づくり、切り替え。
というわけで本日は、食事で健康サポート？、「オオズワイガニ」をご紹介です！
・オオズワイガニ 特徴
[流通少なめビッグズワイガニ]
かにの一種。
さらにビッグなずわいがに。
食味優れていてかつボリューミーかと！
原産地は、日本など。
北海道やロシアの方の海あたりにいるぽい。
旬は、謎らしい。
ネット購入いける。
ずわいがにより流通少ない様子！
・オオズワイガニ 食べ方
[ズワイガニクラス]
シンプル！
塩茹でにして食べたり、それをチャーハンやパスタなどへの贅沢アレンジ！？
スープや焼きもありかねー。
食べるタイミングは、食事の中盤に。
ご飯の前、野菜の次に。
血糖値の急激な高まりを抑制して、糖尿病予防、メタボ予防に！
・オオズワイガニ 栄養 効果 効能
[貧血予防へと]
ノーマルズワイガニから予測。
100gあたりおよそ60kcal、タンパク質が約14g、脂質が約0.5g、糖質が約0.1gほどかなと。
タンパク質多しかとー。
ビタミンやミネラル等の成分は、疲労取りのビタミンE、B群、筋肉つりにくくするカルシウム、マグネシウム、カリウム、味覚守る亜鉛、デトックスのセレン、骨育てる銅など含まれると考える。
あとは、鉄分、モリブデンあたり！
鉄分は、ミネラル。
貧血対策としては特に大事かと！
貧血は鉄不足が1番起きる原因の様子。
モリブデンは、こちらもミネラルの一種です。
鉄分の利用効率をUPさせるとのこと。
貧血予防に！
結論〜貧血防止して体調整えていく、流通不安定な大型ズワイガニ〜
鉄分、モリブデン、亜鉛などの栄養により、スタミナ強化、代謝向上、育毛サポートによきかな。
雄で10センチオーバーなサイズ感、オオズワイガニ！
こんな人にオススメ
・貧血の防止をしたい方
・ボリュームあるカニ食べたい者
・高級感を味わいたい人
など
雌は10センチくらいのサイズ感！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ナイトレイン。
ソロで最初のステージの3日目ボスにとうとう辿り着いた時には、なんとか突破できましたが、、
その後レベル高かったり、何度も辿り着いても、勝ててないという。。
気持ちをもっと入れてかないといかんか！？
弓で遠くからいける分、ついつい先制攻撃とか攻撃し過ぎたりかねぇ？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でオオズワイガニを用いた料理を出す。
蟹鍋。
豪勢に食べてお酒飲みたい人に向けて。
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産地によって見た目の色の違いあるみたい。裏面部分やら。栄養の異なりかね。成分の種類や量とか。環境。適応力。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！