#2616 トゲクリガニ 貧血予防 雄雌で味わい違うカニ

2025/07/09/Wednesday

はい、ごきげんよう!

なんとかなる。(動くことで)

健好トレーナーの山本剛弘と申します。

健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように!好きなことをまた楽しめるように!!

YouTubeは、、

ゲームや自然

配信はゲームで基本毎日22:00付近から!

動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。

ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと!

苦手な香りから守るには?

動作→息を止める、距離を取る。

アイテム→マスク、うちわで寄せない。

空間→遮断する、香り漂うところを避ける。

というわけで本日は、カニの香りはお好き?、「トゲクリガニ」について書きまする。

・トゲクリガニ 特徴

[オスメスで味わい変化!?]

カニの一種。

クリガニとほぼ見分けつかない!?

オスは筋肉、メスはミソや内子がとても美味しい様子!

原産地は、日本?

瀬戸内海や北海道の方などの海に。

旬は、春や初夏やら。

通販で買うことができなくはなさそう。

甲が五角形的な!

・トゲクリガニ 食べ方

[ケガニに似つつもとても美味し]

茹でが基本かと。

ほじくり出して食べたり、ちらし寿司やチャーハンなどに加えるとかー。

かつ、スープ、鍋物かのう!

食べるタイミングは、食事の中盤に。

肉などのおかず系は野菜の後で。

血糖値の急上昇を抑え、メタボ予防、糖尿病予防に!

・トゲクリガニ 栄養 効果 効能

[貧血になりづらく]

他のかにから予測。

100gあたりおよそ65kcal、タンパク質が約15g、脂質が約0.5g、糖質が約0.2gほどかな〜と。

タンパク質豊富でしょう。

ビタミンやミネラル等の成分は、代謝促すビタミンB群、活性酸素除去のビタミンE、骨づくりの銅、育毛ケアの亜鉛、筋肉痙攣防ぐカリウム、マグネシウム、カルシウムなど含むと考えられる!

あとは、鉄分、ビタミンB12あたりッ。

鉄分は、ミネラルの一種です。

貧血予防に大切!

鉄分の不足による貧血が特に起きやすい貧血とされます。

ビタミンB12は、B群の一種です。

赤血球づくりをサポートして貧血防止に!

結論〜貧血予防して快適性高めよう、雄と雌で食味異なるカニ〜

ビタミンB12、亜鉛、鉄分などの栄養素で、代謝UP、味覚守護、スタミナ増強にグッド。

雄のが出回り多い、トゲクリガニ!

こんな人にオススメ!?

・貧血予防を意識したい人

・雄雌の食べ比べしてみたい方

・カニ好きな者

など

雌のがお値段高い!

thank you!!

。。。

・山本エッセイ

夏な暑さ。

暑さで寝苦しいなら涼しくしよう。

なぜなら心地よい方が眠りやすいから。

あちあちダラダラはお辛めでしょう。

たとえば暑さや汗気になって寝つけない、目が覚めやすいかと。

だからこそ暑くとも寝やすくしたいならば、水分補給や冷房調整したりして快適性上げて寝ましょう!

スクワット、背筋腹筋、ダッシュ、ブリッジ

・本日のYouTube

自然鑑賞

・自主練

売る。トゲクリガニを使用した品を居酒屋で提供する。

味噌汁。

蟹汁で豪勢に締めたい人に向けて。

産地で区別してるぽい。見た目でクリガニとの判断厳しいみたい。ほぼ同じやら。名前のトゲも見た目に特に無いらしいとか。名付けた人のニュアンスかね。その人の感覚でかのう。

。。。

では、おかげさまです。また明日ー!

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よろしくお願いいたします!

ありがとうございました!

世界平和!

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