2025/08/05/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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実行しやすくするには？
簡単にする→やりやすい作業へ、短時間だけ。
習慣→日常に落とし込む、諦めない。
モチベーション→自らの意志、成長求める。
というわけで本日は、染めやすい状態に？、「柳川白(やながわしろ？)」をご紹介。
・柳川白 特徴
[ロングめ形のじゃがいも]
ジャガイモの一種です。
長形の見た目。
クセなく淡白な味わいぽい！
原産地は、日本？アメリカ？
福岡の旧柳川藩主立花家の農場から広まった様子。品種としてはアメリカの？
旬は、春かねー。
通販でも買うの厳しそう。。
ケネベックという品種やら！？
・柳川白 食べ方
[煮崩れに強そう]
煮込み料理相性よさげ！
肉じゃが、イカじゃが、カレー、おでん、シチューなどっ。
食べるタイミングは、食事の後半。
ご飯などのように後に食べるが無難かね。
血糖値の急上昇を抑えて、メタボ予防、糖尿病予防！
・柳川白 栄養 効果 効能
[促進お通じ]
ノーマルじゃがいもから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.1g、糖質が約8.5gほどかなーと。
糖質が多そう。
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉つりにくくするマグネシウム、カリウム、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、代謝上げるビタミンB群など含むと考えられる。
あとは、ビタミンC、食物繊維あたり！
ビタミンCは、便を柔らかくする作用があるとのこと。
お通じサポートに！
なお、じゃがいものCはデンプンで守られていて、加熱で壊れにくいとされます〜。
食物繊維は、水溶性&不溶性多いかと。
それらにて便通を促進！
便秘対策っ。
結論〜体内ケアとしてお通じ促す、長めの形なじゃがいも〜
ビタミンC、モリブデン、食物繊維などの栄養素で、免疫力アップ、代謝強化、満腹感持続にグッド。
品質よき早生品種、柳川白！
こんな人にオススメ！？
・お通じよくしたい人
・レアそうなじゃがいも気になる方
・ご飯の代用を求めている者
など
収量多い！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
おっとうっかり。
違うことをやる時は意識しよう。
それは意識することで集中できるから。
やってないことをやるにはそれについて考えないとやりづらい。
意識していないといつも通りの行動を無意識にしがち。
だから普段やってないことをする時は何をすべきか考え、優先順位を決めるよう意識してみましょう！
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スクワット、背筋腹筋、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。柳川白を使った料理を飲食店で出す。
じゃがいもと牛肉のやわらか煮込み。
やわらかく濃厚な料理を堪能したい人に向けて。
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入手難しそう。栽培が減っていった模様。さらなる品種の導入かね。入れ替わっていった形か。コストパフォーマンス評価かのう。ビジネス競争。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和！