2025/08/09/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ダラダラ過ごしを減らすには？
余裕の無さ→やるべきこと多い、予定入れまくり。
制限→時間制限、スマホ制限。
目的→どうなりたいのか？、なんとなくやらない。
というわけで本日は、ダラダラタイムも必要かね、「西田葱(にしだねぎ)」をご紹介！
・西田葱 特徴
[収量よきネギ]
ねぎの一種。
高い収量性がある。
やわらかさよき！味よき！
原産地は、日本。
西田正一さんが作ったみたい！
旬は、冬ごろかと。
通販にて種買える。
強い寒さ耐性！
・西田葱 食べ方
[ネギの美味しさ堪能]
煮浸し、天ぷら、焼きネギ、肉巻き、薬味スタイルとかなど！
それに、鍋物や串焼き、甘辛炒め等もよさそうー。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めに食べ始めてもよさそう。
食べる順序を意識して血糖値をコントロールし、糖尿病やメタボ予防へ！
・西田葱 栄養 効果 効能
[代謝AGERU]
ノーマルネギから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約1.5g、脂質が0.1g、糖質が約6gほどかなっと。
カロリーヘルシーそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化力あるビタミンC、足痙攣防止のマグネシウム、カリウム、カルシウム、貧血ケアのモリブデン、鉄分、銅、便通サポートの食物繊維、骨守護のビタミンKなど含むと考えられます！
あとは、硫化アリル、ビタミンB群あたりッ。
硫化アリルは、香り等の成分。
ビタミンB1の吸収をよくする様子。
代謝UP！
ビタミンB群は、タンパク質や脂質、糖質の代謝に貢献します！
筋肉強化、脂肪蓄積抑制、疲れ癒しなどによしっ。
結論〜代謝アップサポートで身体作り、多い収量なネギ〜
硫化アリル、ビタミンK、B群などの栄養素から、殺菌作用、アザ防ぐ、エネルギー作りによきかな。
深谷葱、西田葱！
こんな人にオススメ！？
・代謝アップを図りたい方
・作りやすいネギ欲しい人
・沢山ネギ求める者
など
伸びグッド！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
野良トカゲサイズアップ？
身体のサイズを大きくしたいならいっぱい食べよう。
なぜならカロリーを多く摂ることが増量に繋がるから。
消費カロリーより摂取カロリーが多くなると太りやすい。
脂肪だけでなく筋肉を付けることさらにサイズアップが見込めるでしょう。筋トレやタンパク質も意識するよよい。
だから身体のサイズを大きくしたいのならば、週2〜3日の筋トレ、タンパク質摂取を意識しながら摂取カロリー増やすようにいっぱい食べてみましょう！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋で西田葱を用いた品を出す。
チーズ味噌焼きねぎ。
濃厚野菜系料理でお酒すすませたい人に向けて。
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食べやすそう。柔らか美味い。ストレスフリー。マイナス要素少なくプラス要素多いとか。贅沢さ堪能ですかね。ねぎ万歳を求めて。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和