2025/08/15/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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修行していきたいことは？
コントロール→行動する、喋る。
分析→観察する、考える。
運動→技術、フィジカル。
というわけで本日は、着る服コントロール？、「みねふく」をご紹介します。
・みねふく 特徴
[病気に強いきゃべつ]
キャベツの一種です。
寒玉タイプ。
キャベツらしい食感のよさを堪能できそう！
原産地は、日本。
群馬県前橋市に会社がある、カネコ種苗株式会社でつくられたのかなと。
旬は、夏や秋かとっ。
通販で種子買えそう。
耐病性グッド！
・みねふく 食べ方
[色濃い緑]
生でサラダへの活用も！
トンカツに千切りキャベツの王道スタイル。
そして、漬物、炒め物、スープ、お好み焼き、ロールキャベツなどとか〜。
食べるタイミングは、食事の前半に。
始めの方に食べてよいかと。
血糖値の急激な高まりを防ぎ、メタボや糖尿病予防に！
・みねふく 栄養 効果 効能
[胃をディフェンス]
ノーマルきゃべつから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3.5gほどかなと。
ヘルシー野菜と思われる！
ビタミンやミネラル等の成分は、骨育てるビタミンK、お通じケアの食物繊維、筋肉つりづらくするカルシウム、マグネシウム、カリウム、貧血防ぐ鉄分、銅、モリブデン、抗酸化力備えるビタミンC、疲労取るビタミンB群など含まれると考えます。
あとは、L-グルタミン、ビタミンUあたり！
L-グルタミンは、アミノ酸の一種です。
胃の粘膜を守護！
心地よい胃の状態へ〜。
ビタミンUは、他にキャベジンと呼ばれます。
胃腸の粘膜の新陳代謝を高めるとされます。
胃腸の潰瘍予防に！
結論〜体調整えるためにも胃守護、病気耐性つよつよきゃべつ〜
ビタミンU、L-グルタミン、カリウムなどの栄養素にて、胃もたれ防ぐ、筋肉分解抑制、利尿作用にグッド。
抵抗性よき、みねふく！
こんな人にオススメ！？
・胃を守護りたい方
・きゃべつ作りしたい人
・ダイエット中の者
など
中生きゃべつ！
thank you！！
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・山本スモールエッセイ
開放的かね。
座ってて足痺れちゃうなら姿勢崩そう。
なぜなら圧が偏っているから。
同じ部分に強く、長く圧力がかかると血の巡りによろしくない。
正座やヤンキー座りは痺れやすい姿勢に感じます。
だから座ってて足が痺れちゃうなら、一部に負担が集中しがちなので、こまめに立ち上がったり、歩いたり、座り方変えたりして姿勢崩してみましょう！
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あとはプッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。みねふくを用いた料理を飲食店で出す。
ザワークラウトにウインナー添える。
ワイルド爽やかクセを楽しみたい人に向けて。
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優秀な在圃性とのこと。結球してからの安定感。守りのよさ。病気耐性とかよき。傷みにくし。品質キープ力。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和