2025/08/22/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寝付きやすくするには？
準備→強い光を少しでも控える、リラックス。
思考→色々考え巡らせない、なるべく特に考えない。
メンタル→テンション上げ過ぎない、恐怖しない。
というわけで本日は、食べ過ぎ注意？、「エッセル」について書きます。
・エッセル 特徴
[強め酸味ブルーベリー]
ブルーベリーの一種です。
育成しやすい品種。
酸っぱさ強き味わいを堪能できそうです！
原産地は、アメリカかな。
野生種を選抜した模様！
旬は、夏。
通販で苗買えそうですが只今販売されてない様子、、
ラビットアイ系！
・エッセル 食べ方
[香りグッド]
果実は硬めで歯触りしっかりな生食が楽しめるかのう！
それに、ブルーベリーパイ、レアチーズケーキ、スムージーとか〜。
食べるタイミングは、空腹時に。
フルーツの消化を活かすなら胃の中からっぽのがよいでしょう。
腹減り時のスピード栄養ゲット！
・エッセル 栄養 効果 効能
[血管へのやさしさ]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなーと。
酸っぱくとも糖質は中々ありそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉痙攣防止のカリウム、カルシウム、マグネシウム、代謝向上のビタミンB群、貧血防ぐ銅、鉄分、モリブデン、お通じサポートする食物繊維、骨育てるビタミンK、風邪予防のビタミンCなど含まれると考えられます。
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたり！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
毛細血管の保護&強化に働いてくれるそう！
血管フォローへ。
ビタミンEは、血の巡りをよくしてくれます。
血管への負荷軽減に繋がるでしょう！
結論〜血管に優しくして元気強化、強い酸味なブルーベリー〜
アントシアニン、マグネシウム、ビタミンEなどの栄養にて、抗炎症作用、酵素活性化、抗酸化力アップにグッド。
強健品種、エッセル！
こんな人にオススメ！？
・血管への優しさを考えたい者
・ビューティフルエイジング志向の方
・酸っぱ味なブルーベリー求めている人
など
暑さにパワフル！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
パワフルさ。
香り強いなら息を止めよう。
それはしんどいから。
しんどい質の香りじゃなくても濃過ぎる香りも辛いでしょう。
香りが薄めならむしろよくても、濃厚だと嫌だったりする。
だから香り強いなら、その場を突破するために、顔の向きや立ち位置変えて呼吸整え息しっかり吸い込んで息止めてみましょう！
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あとはダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でエッセルを用いた品を出す。
ブルーベリーソース添えたステーキ。
大人なテイスト加えて肉食べたい人に向けて。
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栽培しやすいようです。生育力よき。力強くタフ。野生力かのう。適応。過酷な経験か。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和