2025/09/04/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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よい判断をするには？
方針→目的は？、活用できる時間は？
状況→観察、この先を考える。
行動→優先順位に合わせる、直感に任せる。
というわけで本日は、美しい判断？、「ブラックビューティー」について書きます。
・ブラックビューティー 特徴
[緑深いズッキーニ]
ズッキーニの一種。
深い緑色が美しい。
クセが特に無くて食べやすく美味かと！
原産地は、アメリカやメキシコやら？
ズッキーニの原産はそのあたりの様子。
旬は、夏かね。
通販で種買えるようですが品切れぽい、、
20センチ以下での収穫がベスト！？
・ブラックビューティー 食べ方
[煮崩れしにくし]
焼き、煮る、炒める、揚げるなど！
それに、生食サラダ、茹で野菜サラダ、スープ、ナムルにしたり肉やツナやチーズと絡めるもっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
最初に食べてもよいでしょう！
血糖値の上昇を緩やかにし、メタボや糖尿病予防だ！
・ブラックビューティー 栄養 効果 効能
[高めよエネルギー]
ノーマルズッキーニから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約1.5g、脂質が約0.1g、糖質が約1.5gほどかなーと。
低カロリー野菜だろう！
ビタミンやミネラル等の成分は、骨守護るカルシウム、マグネシウム、銅、ビタミンK、免疫サポートの食物繊維、ビタミンC、βカロテン、貧血防止の鉄分、代謝アゲのビタミンB群、高血圧予防のカリウムなど含まれると考える！
あとは、モリブデン、ビタミンEあたりッ。
モリブデンは、ミネラルの一種です。
糖質や脂質の代謝を助け、エネルギー作りに貢献するでしょう！
ビタミンEは、血の巡りをスムーズに。
栄養供給や老廃物デトックスサポートへ。
疲労回復！
結論〜エネルギーUPさせてアクティブに、深いグリーンのズッキーニ〜
モリブデン、ビタミンE、マグネシウムなどの栄養素にて、貧血予防、抗酸化作用、酵素活性化によきかな。
固定種、ブラックビューティー！
こんな人にオススメ！？
・エネルギーをUPさせたい人
・見栄えも楽しみたい方
・煮るの好きな者
など
長くし過ぎないで食べる方が美味い模様！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
水流したから蚊が飛んでいったかねー。
よい判断したいなら観察しよう。
なぜなら状況を把握しやすいから。
よくわかってないのに判断しても成功しにくいかと。
どういう状況か知ってから判断することで、それが知恵となり、意識的でも無意識的でも今後にも活かしやすくなる。
だからよい判断したいなら、まず今何が起きているのか、何があるのか状況を観察してみましょう。
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あとはプッシュアップ、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でブラックビューティーを使った品を出す。
ラタトゥイユ。
濃厚鮮やかに野菜堪能したい人に向けて。
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でかくし過ぎない方がよさげ。味の良さに影響。味の凝縮や食感変化かねぇ。大き過ぎると中身が乱れるか。バランス整いにくい。失われたりとか足りなかったりとか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和