2025/10/16/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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気が抜けやすいのは？
順調→物事がうまくいっていると感じる、目標達成した時。
状態→元気、風邪治りたて。
集中→休みの日、起床してから結構時間経過。
というわけで本日は、美味しくて気が抜ける？、「めぐみ二号(めぐみにごう？)」をご紹介。
・めぐみ二号 特徴
[栽培しやすいハクサイ]
はくさいの一種。
作りやすい品種。
尻張りよく食べ応えよさそう！
原産地は、日本。
愛知に会社がある、株式会社野崎採種場でつくられたのかねぇ。
旬は、冬あたり。
オンラインショッピングで種買えそう。
収量多し！
・めぐみ二号 食べ方
[濃厚緑球]
漬物、温野菜サラダ、チヂミ、とろみ煮、和え物など。
あんど、、スープ煮、豚バラ白菜、あんかけとかとか！
食べるタイミングは、食事の前半に。
先発でもよさそうな。
食べる順番を気にして血糖値をコントロールし、メタボや糖尿病予防！
・めぐみ二号 栄養 効果 効能
[感染症対策を]
ノーマル白菜から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約2gほどかなっと。
カロリー低いでしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、足つりにくくするマグネシウム、カリウム、カルシウム、貧血対策のモリブデン、銅、鉄分、骨守護のビタミンK、代謝促進のビタミンB群など含有されると考えます。
あとは、ビタミンC、食物繊維あたり！
ビタミンCは、喉や鼻などの粘膜の健康を守ります。
免疫機能強化へ。
感染症対策！
食物繊維は、不溶性が中心でしょう。
便通促し腸を整え免疫力上げる。
感染症予防だ！
結論〜感染症防止で体調管理、育成しやすいハクサイ〜
食物繊維、カリウム、ビタミンCなどの栄養素によって、便秘防ぐ、利尿作用、抗酸化作用にナイス。
中晩生タイプ、めぐみ二号！
こんな人にオススメ！？
・感染症を防止したい人
・ハクサイづくりしたい方
・ダイエット中の者
など
種まきから75日ほどで収穫！
thank you！！
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・山本スモールエッセイ
メンタルゆるめない？
気を抜きたくないならばやることを決めよう。
それは行動に繋がるから。
行動しないでいることは気が締まらず、怠けがちになるかと。
自分でコントロールできることと向き合うことで集中して動ける。
だからこそ気を抜きたくないなら、リラックスとのメリハリをつけつつ、やることを決めてみましょう！
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スクワット、ブリッジ、プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でめぐみ二号を使用した料理を提供する。
しゃぶしゃぶ。
鍋物でいっぱい食べたい人に向けて。
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高品質かと。万能かね。育てやすさや見栄えとかよさそう。仕上がりよく仕上がる。生育旺盛。寒さに強い等の耐性。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和