2025/10/24/Friday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことうをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
場所問わずやれそうなことは？
情報収集→観察、スマホ。
考える→思考、感覚を知る。
整える→呼吸、姿勢。
というわけで本日は、イメージで堪能？、「メスレー」をご紹介！
・メスレー 特徴
[家庭園芸よきプラム]
プラムの一種です。
細菌病とかにもつよつよ。
完熟で酸味マイルド甘味しっかり！
原産地は、アメリカかと。
P.salicinaとP.cerasi-feraの掛け合わせ？
旬は、夏。
通販で苗買える。
家庭で気軽に育成！
・メスレー 食べ方
[肉質グッド]
生でパクつく、ジャムやスムージー、シロップ、ゼリーにしちゃうとかも！
そして、ケーキやコンポートなどにも〜。
食べるタイミングは、空腹時に。
果物の消化速度を活かすならお腹すいてる際がよいでしょう。
胃の中カラでのスピーディー栄養get！
・メスレー 栄養 効果 効能
[エイジングケアに]
ノーマルプラムから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約1g、糖質は約8gほどかなっと。
メインは糖質かと。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅、デトックス促す食物繊維、カリウム、代謝アゲのビタミンB群、免疫力UPのビタミンCなど含まれると考えられます！
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたりっ。
アントシアニンは、ポリフェノール。
抗酸化作用を発揮して老化に抗う！
ビタミンEは、こっちも抗酸化力あります。
活性酸素が増え過ぎないように対策〜。
ビューティフルエイジングへ！
結論〜アンチエイジングで若々しく、お家で作りやすいプラム〜
鉄分、アントシアニン、ビタミンEといった成分により、冷え緩和、ニキビ予防、ホルモンバランス整えるなどによきかな。
またの名をレッドスター、メスレー！
こんな人にオススメ！？
・アンチエイジング意識している人
・家庭菜園好きな方
・酸味少ないプラムが欲しい者
など
淡白な風味！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
何ができるのだろう？
場所問わずに何かしたいなら考えよう。
それは限られたスペースでもできるから。
自分の頭の中で完結でき、その考えたことの活用は多岐に渡る。
仕事やプライベートでも考えることはよりよい作業効率やコミュニケーションなどに大切。
だからこそ場所問わずに何かしたいなら、自分ができることはなにか？何をすべきか？といった風に考えてみましょう！
、
ハンドスタンド
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。メスレーを使用した料理を喫茶店で提供する。
シャーベット。
ちべたくフルーティーに夏乗り越えたい人に向けて。
、
気楽に育てやすい。早生で実りやすいそう。小さめ果実。大量生産向けではない。お家で手軽にチャレンジ。家庭相性よし。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和