2025/10/25/Saturday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ダイエット習慣としては？
食し方→食べ過ぎない、早食いしない。
食材→野菜、魚。
嗜好→お菓子控える、加工品控える。
というわけで本日は、むしゃむしゃ野菜？、「野崎白菜二号(のざきはくさいにごう？)」について書きますー。
・野崎白菜二号 特徴
[早生白菜]
はくさいの一種です。
早生品種。
素晴らしい食味とのこと！
原産地は、日本。
愛知県名古屋市に会社がある、野崎採種場株式会社で仕上げられた様子。
旬は、秋冬あたり。
ネットで種子買える。
結球しやすい！
・野崎白菜二号 食べ方
[やわらか]
温野菜サラダ、キムチ、しゃぶしゃぶとかとか！
それに、シチュー、スープ煮、とろみ炒めなど〜にも。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発でもよさそう。
血糖値の急激な高まりを抑制して、糖尿病やメタボリックシンドローム予防に！
・野崎白菜二号 栄養 効果 効能
[免疫力上げたい]
ノーマルハクサイから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約2gほどかなーと。
カロリー低いでしょう！
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉痙攣防止のカルシウム、カリウム、マグネシウム、骨強くするビタミンK、銅、代謝アップのビタミンB群、モリブデン、貧血防ぐ鉄分など含有されると考えます。
あとは、ビタミンC、食物繊維あたり！
ビタミンCは、粘膜の健康を守護。
免疫力アップを助ける！
感染症防ぎましょ。
食物繊維は、不溶性食物繊維が中心でしょう。
腸を整えて免疫力高める！
風邪引きづらくしていく。
結論〜免疫力UPで元気ハツラツだ、早生系白菜〜
食物繊維、カルシウム、ビタミンCなどの栄養から、満腹感持続、穏やか、抗酸化力向上にグッド。
優良白菜、野崎白菜二号！
こんな人にオススメ！？
・免疫力UPを考えたい人
・白菜の味のよさを堪能したい方
・高品質白菜欲しい者
など
あいちの伝統野菜！
thank you！！
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・山本スモールエッセイ
節制？
ダイエット習慣つけたいならばよく噛もう。
なぜなら早食いは太りやすくなるから。
早食いで血糖値が急上昇しやすい。
満腹中枢が刺激される前に沢山食べてしまうことになる。
だからこそダイエット習慣つけたいならば、1度に沢山口の中に入れず、1口30回などよく噛むようにしてみましょう！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。野崎白菜二号を使った品を飲食店で出す。
ミルフィーユ鍋。
野菜と肉を重ねてタップリいただきたい人に向けて。
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代表的品種とのこと。早生種白菜。歴史ある。ベテラン。品質の良さ。作りやすさや味の良さ。親しまれているかと。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和