2025/10/28/Tuesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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胃もたれしづらくするには？
食事→食べ過ぎない、脂っこいの減らす。
いただき方→よく噛む、水分飲み過ぎない。
睡眠→食後すぐ寝ない、左向きに寝る。
というわけで本日は、夢中になって食べないように？、「アカイシモドキ」をご紹介！
・アカイシモドキ 特徴
[違うカニ]
蟹の一種。
アカイシガニっぽいが別の種類。
旨味よく美味しいかと！
原産地は、日本など。
相模湾の以南とかの海にっ。
旬は、謎。
ネットにて買うも難しそう。
甲の表面スベスベ！
・アカイシモドキ 食べ方
[身の甘さ]
シンプル料理が相性よい！？
みそや身の味わいを楽しむ茹でや汁物！
食べるタイミングは、食事の中盤。
野菜の後、ご飯の前が無難かと。
食べる順番を気にして血糖値をコントロールし、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防だ！
・アカイシモドキ 栄養 効果 効能
[貧血防ぎーの]
他のかにから予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質は約14.5g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなと。
高タンパク質な感じでしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、味覚守護の亜鉛、骨づくりの銅、カルシウム、マグネシウム、抗酸化力あるビタミンE、代謝高めるビタミンB群、血圧調整のカリウムなど含むと考える！
あとは、鉄分、ビタミンB12あたりッ。
鉄分は、ミネラル。
ヘモグロビンの材料です。
貧血防ごう！
ビタミンB12は、B群の一種。
赤血球作りを助けます。
貧血対策へ！
結論〜貧血防止で調子整える、似てるが違うカニ〜
亜鉛、鉄分、ビタミンB12といった成分で、育毛補助、スタミナ強化、代謝アゲなどによい。
殻やわらかい方みたい、アカイシモドキ！
こんな人にオススメ！？
・貧血防止を意識している人
・マニアックなカニ気になる方
・カニのスープ料理お好きな者
など
甲幅は8センチほどに！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
逆流な季節寄り？
胃もたれしたくないなら食べ過ぎないようにしよう。
なぜなら胃への負担が大きくならないために。
胃の作業が追いつかず食べた物が胃に長く残ってしまう。
ストレスなどでドカ喰いすると発生しやすい。夜ガッツリ食べて次の日起きた時にもたれが強い。
だから胃もたれしたくないならば、ストレスケアは別の方法も用いつつ1度に沢山食べ過ぎないようにしてみましょう！
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スクワット、ブリッジ、ダッシュ、ハンドスタンド、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。アカイシモドキを使った品を居酒屋で出す。
味噌汁。
カニ締めしたい人に向けて。
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希少性高そうな。中々見かけない。ターゲットになりにくいのかも。コストパフォーマンス。身の詰まり具合がよくないそう。食べがい大事か。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和