2025/10/30/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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素早く動くには？
整い→やることがわかってる、判断力。
フィジカル→身体の使い方、瞬発力。
健康→体調面、疲労面。
というわけで本日は、健康づくりに？、「パールスターチ」をご紹介！
・パールスターチ 特徴
[デンプン向きジャガイモ]
じゃがいもの一種です。
でんぷん原料品種と思われます。
水産練り物相性がよさそう！
原産地は、日本。
北海道で出来上がった？
旬は、秋？
通販で買うのも難しい？
ムサマルと北海87号の掛け合わせ選抜育成！
・パールスターチ 食べ方
[離水率低し]
かまぼこ、はんぺん、さつま揚げ、つみれ、ちくわとかの練り物よさげ。
特にかまぼこがマッチ！？
食べるタイミングは、食事の後半。
加工しないでいくとすると、やはり主食のように後に食べたいところ。
血糖値の急激な高まりを防いで、糖尿病やメタボ予防に！
・パールスターチ 栄養 効果 効能
[便通サポート]
ノーマルじゃがいもから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約8.5gほどかなーと。
糖質が特にあるかと。
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉つりづらくするマグネシウム、カリウム、貧血対策の銅、モリブデン、鉄分、代謝上げるビタミンB群など含まれると考えます！
あとは、食物繊維、ビタミンCあたりッ。
食物繊維は、不溶性も水溶性も多そう。
それにより便通サポート！
便秘ケア〜。
ビタミンCは、便を柔らかくする作用がある。
便通助けていく！
結論〜トイレサポートとして便通促す、でんぷん用なジャガイモ〜
食物繊維、ビタミンC、マグネシウムなどの栄養素にて、デトックス作用、抗酸化作用、酵素活性化にグッド。
優良品種、パールスターチ！
こんな人にオススメ！？
・便通促す意識の人
・デンプン原料欲しい方
・加工品好きな者
など
ジャガイモシストセンチュウ抵抗性あり！
thank you！！
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・山本スモールエッセイ
寒いと鈍る？
素早く動きたいならやることを決めよう。
なぜなら行動指針が決まると動きやすいので。
やることが色々あって分散するとスムーズに行動できない。
やることを具体的にすることで動きに迷うが無くなる。
だからこそ素早く動きたいなら、手順含めた具体的な内容といった風に、やることを決めてみましょう！
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プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。パールスターチを使った品を居酒屋で出す。
わさび醤油などでかまぼこいただく。
練り物をおつまみにしたい人に向けて。
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水産練り物製品に適する。離水率の低さ。ツヤやかかね。コーティング力か。形をキープしやすいのかも。口当たりにもよさそう。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和