2025/11/19/Wednesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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お腹壊しにくくするには？
食し方→よく噛む、心を穏やかに。
食べ物→生食控える、脂摂り過ぎない。
守り→お腹周り温める、室温整える。
というわけで本日は、龍もお腹壊すと真っ青に？、「青龍345(せいりゅう345)」をご紹介。
・青龍345 特徴
[晩生種きゃべつ]
キャベツの一種。
晩生系。
高糖度とされ味よさそう！
原産地は、日本。
静岡県に会社がある、有限会社石井育種場で作られたのかなと。
旬は、冬春あたり。
通販で種買えるっ。
寒玉！
・青龍345 食べ方
[葉は厚く硬し]
千切りキャベツや漬物、サラダといった生食スタイル！
あんど、、ポトフやロールキャベツなどの加熱調理で歯触り優しくしたりもッ。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めに食べ始めてもよさげ。
血糖値の急上昇を抑え、メタボリックシンドロームや糖尿病予防に！
・青龍345 栄養 効果 効能
[胃にやさしく]
ノーマルきゃべつから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかなっと。
糖度高い分もう少しカロリーありそう？
ビタミンやミネラル等の成分は、便秘予防の食物繊維、貧血防止の銅、鉄分、モリブデン、筋肉つりづらくするカルシウム、マグネシウム、カリウム、代謝アゲのビタミンB群、骨作りのビタミンK、活性酸素除去のビタミンCなど含むと考えます！
あとは、L-グルタミン、ビタミンUあたりッ。
L-グルタミンは、アミノ酸。
胃腸の保護に貢献。
胃炎などの対策へ！
ビタミンUは、別名キャベジン。
胃粘膜をカバー。
胃を守護！
結論〜健康づくりとして胃守る、晩生品種きゃべつ〜
L-グルタミン、カリウム、ビタミンUなどの栄養で、筋肉分解抑制、利尿作用、胃痛対策にナイス。
耐性よき、青龍345！
こんな人にオススメ！？
・胃守る意識の人
・きゃべつの甘味楽しみたい方
・きゃべつ育成したい者
など
肥大性優秀！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
冬のような？
お腹壊したくないならばよく噛もう。
なぜなら胃腸の負担を減らせるから。
食べ物を細かくすることで消化をサポート。
噛むことで消化器官の血流アップし熱の産生が高まり一層お腹によい。
だからこそお腹壊したくないなら、大食い早食いを控えてよく噛みましょう！
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ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。青龍345を使った料理を飲食店で提供。
唐揚げに添えるキャベツ。
アクセントをつけていきたい人に向けて。
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防御性能よさそう。抵抗性や寒さ耐性など強い。外の守りかね。葉っぱ。厚さと硬さ。通さない力。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和