2025/11/16/Sunday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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違いを知るには？
差→自分の思うイメージ、体験したこと。
挑戦→イメトレ、経験してみる。
思い返す→それぞれのことを分析、比較してみる。
というわけで本日は、このじゃがいもは？、「ボーヴィー」をご紹介！
・ボーヴィー 特徴
[収量高いじゃがいも]
ジャガイモの一種。
収量性グッド。
緻密な肉質楽しめるかなぁーと！
原産地は、アメリカ。
日本に明治時代(1868〜1912年)には導入されていたみたい。
旬は、秋かねぇ。
ネットでも購入厳しそう、、
優良品種に！
・ボーヴィー 食べ方
[主食やおやつとかに]
蒸し、茹で、炒め、揚げとかー。
ポテトグラタン、カレー、ポテトサラダなどにいけるかのう！
食べるタイミングは、食事の後半。
ご飯やパンなどのように後に食べるが無難。
食べ順意識し血糖値コントロールして、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防を！
・ボーヴィー 栄養 効果 効能
[デトックスに]
ノーマルジャガイモから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約8.5gほどかな〜と。
糖質なかなかありそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血予防の銅、モリブデン、鉄分、血圧調整のカリウム、代謝上げるビタミンB群など含むと考えます！
あとは、食物繊維、ビタミンCあたりッ。
食物繊維は、不溶性と水溶性多いかと。
それにてデトックスサポートへ！
ビタミンCは、便をやわらかくするとのこと。
お通じ促進！
便秘防ぐっ。
結論〜デトックス促すことで体内クレンジング、多き収量のじゃがいも〜
食物繊維、ビタミンC、モリブデンなどの栄養にて、便通補助、活性酸素除去、代謝UPによい。
アーリーローズに似ている、ボーヴィー！
こんな人にオススメ！？
・デトックス促したい人
・じゃがいも豊富に欲しい方
・昔なじゃがいも気になる者
など
早生系みたい！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
全然違ぇ？
違いを知りたいならばやってみよう。
なぜならやってみないとわからないから。
想像することも大切だが実際に経験することで得られることの方が多い。
電車内で座席に座ってるのと立っているので揺れがとても異なる。
だからこそ違いを知りたいならば、シンプルに違うことをしてみたり、イメージしつつもとりあえずやってみましょう！
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ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ボーヴィーを用いた料理を飲食店で出す。
ベーコン巻き。
濃厚で食べがいよくいただきたい人に向けて。
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アメリカから導入。活用意識。自分らだけではカバーできないとか。効率性。多い方がよし。たくさん必要だからこそかな。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和