2025/11/03/Monday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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糧にしていくには？
行動→経験していく、実行していく。
思考→振り返る、意味を考える。
方針→目的意識、改善プラン。
というわけで本日は、その先の栄えへ？、「栄春(えいしゅん)」について書きます。
・栄春 特徴
[黄芯のはくさい]
ハクサイの一種です。
球の内部に鮮やかイエロー。
やわらかく味グッド！
原産地は、日本。
愛知県の名古屋市に会社を構える、株式会社野崎採種場でつくられたのかな。
旬は、春。
ネットで種子買えそう。
外の葉っぱはグリーン！
・栄春 食べ方
[大きめみたい]
鍋物、あんかけ、スープ、漬物、炒め物とか！
アンド、、お浸し、チヂミ、シチューなども〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
最初に食べてもよいだろうよい。
食べる順番を意識して血糖値をコントロールし、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防！
・栄春 栄養 効果 効能
[風邪対策]
ノーマル白菜から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約2gほどかなっと。
低カロリーでしょう！
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝促すビタミンB群、モリブデン、骨強くするカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、銅、血圧調整のカリウム、貧血予防の鉄分、味覚守護の亜鉛など含むと考える。
あとは、食物繊維、ビタミンCあたり！
食物繊維は、不溶性食物繊維が中心かと。
便秘予防して腸の免疫力を引き上げる。
風邪引きにくくしよう！
ビタミンCは、喉などの粘膜の健康を保つ。
免疫機能サポート。
風邪防止！
結論〜風邪予防して日々元気、黄芯はくさい〜
食物繊維、ビタミンK、ビタミンCといった成分から、お通じ補助、アザ予防、抗酸化作用などによきかな。
極早生系、栄春！
こんな人にオススメ！？
・風邪予防を意識したい人
・はくさい作りしたい方
・早春に野菜楽しみたい者
など
肥大力よし！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
常に成長？
自身の糧にしていきたいならば、考えよう。
それは経験の質を高められるので。
同じ経験でも考え方次第で学びの質や量が変化するでしょう。
考え方でその経験がポジティブなものになったりネガティブなものになったりと真逆のことになることも。
だから自身の糧にしたいなら、経験を反省したり人のアドバイスを求めたりしながら、考えてみましょう！
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ダッシュ、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。栄春を用いた料理を飲食店で出す。
マーボーハクサイ。
ご飯のお供でバクバク食べたい人に向けて。
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栽培しやすい品種。育ちのスピーディーさ。極早生。早期の収穫。守りの安定か。耐病性よし。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和