2025/11/24/Monday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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布団に隙間ができにくくするには？
寝具→大きいサイズ、身体に巻き付けるように。
位置→布団からはみ出ないポジション、偏らない。
姿勢→仰向け、膝立てない。
というわけで本日は、隙間をカバー？、「ランボー」をご紹介！
・ランボー 特徴
[豊産タイプズッキーニ]
ズッキーニの一種。
豊産系。
食味とてもよい様子！
原産地は、日本かね。
兵庫に会社構える、小林種苗株式会社で作られたのかな。
旬は、夏あたり。
通販で種買えます。
高収量！
・ランボー 食べ方
[グリーン濃厚]
炒め物、煮物、天ぷら、スープやら！
そして肉巻き、チーズ焼き、セビーチェとかで使ったりもっ。
食べるタイミングは、食事の前半に。
早め早めにいただき始めてよいでしょ！
血糖値の上昇を緩やかにし、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防へ！
・ランボー 栄養 効果 効能
[疲労取り除く]
ノーマルズッキーニから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.1g、糖質は約1.5gほどかなーと。
低カロリー食材でしょう！
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンC、デトックスのカリウム、食物繊維、代謝高めるビタミンB群、骨づくりのビタミンK、マグネシウム、カルシウム、貧血防ぐ鉄分、銅など含むと考えられます。
あとは、ビタミンE、モリブデンあたりっ。
ビタミンEは、血流を促進。
老廃物の排出がなされやすくする。
疲労回復！
モリブデンは、ミネラル。
糖質、脂質の代謝を助ける。
エネルギッシュへ！
結論〜疲労ケアして元気高めよう、豊産品種のズッキーニ〜
βカロテン、ビタミンE、モリブデンなどの栄養によって、ドライアイ防止、活性酸素撃破、貧血予防にナイス。
抵抗性よろしい、ランボー！
こんな人にオススメ！？
・疲労ケアしたい人
・ズッキーニ沢山育てたい方
・ズッキーニの味よさを堪能したい者
など
光沢あり！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
寒さで目覚める？
布団から隙間を無くしたいなら大きいサイズにしよう。
なぜなら多少動いても大丈夫だから。
単純に面積が大きくあることで寝返りをしてもはみ出にくくなる。
動きによって布団がズレて隙間が発生するため、サイズが小さいとそれが起きやすい。
だからこそ布団から隙間を無くしたいなら安心感ある大きいサイズにしてみましょう！
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ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ランボーを使った料理を居酒屋で提供する。
アヒージョ。
オイルに濃厚な感じでいただきたい人に向けて。
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たっぷりゲットできる。実りやすい品種。安定。うどんこ病とかに強め。傷みづらさ。すくすく育つかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和