2025/11/23/Sunday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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その場を移動しないでできそうなことは？
呼吸→深呼吸、瞑想。
思考→考えを巡らす、イメージトレーニング。
休む→睡眠、ストレッチ。
というわけで本日は、その場で食べる？、「オオエンコウガニ」について書きます。
・オオエンコウガニ 特徴
[猿な蟹！？]
かにの一種。
甲羅のデザインが、正面から猿の顔を見た的な！？
ビッグだが脚の筋肉が少なめとされつつも、甘く味よきとのこと！
原産地は、日本かね。
駿河湾や相模湾などに。
旬は、不明かと。
オンラインショッピングで買えなくもない？
ミソは美味しくないみたい…！
・オオエンコウガニ 食べ方
[甲下部分に身が多いとされる]
茹でていただくのが基本やら。
筋肉ムシャリ、それをスープに加えたり、グラタンに使ったりかね！
食べるタイミングは、食事の中盤。
おかず系は野菜の後でご飯の前かな。
食べ順を意識して血糖値コントロールし、メタボや糖尿病予防！
・オオエンコウガニ 栄養 効果 効能
[貧血対策じゃい]
他のカニから予測。
100gあたりおよそ60kcal、タンパク質は約14g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなっと。
メインはタンパク質でしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨づくりの銅、カルシウム、マグネシウム、味覚守護の亜鉛、代謝サポートのビタミンB群、デトックスのカリウム、抗酸化力あるビタミンEなど含有されると考える！
あとは、ビタミンB12、鉄分あたりッ。
ビタミンB12は、B群の一種です。
赤血球づくりを助けます。
貧血対策っ！
鉄分は、ミネラルの一種。
貧血が起きる原因としてこちらの不足が主な原因とされます。
貧血防ぎに！
結論〜貧血防止で元気を整える、猿感ある蟹！？〜
亜鉛、鉄分、ビタミンB12などの栄養素で、髪づくり、スタミナ上げ、代謝向上にグッド。
希少、オオエンコウガニ！
こんな人にオススメ！？
・貧血防止したい人
・レアな蟹気になる方
・ミソより身が好きな者
など
大猿猴蟹！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
動かずとも行動？
その場でやるならば、イメージトレーニングをしよう。
なぜなら頭の中で実際のトレーニングが狙えるから。
想像することでその想像した運動時の筋肉が活性したりすることが望めるとされる。
怪我で休んだりしている時にも回復をサポートしたり、間接的練習が見込める。
だからその場でやるならば、脳内でレベルアップするために、イメージトレーニングをしてみましょう！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。オオエンコウガニを使用した品を飲食店で出す。
あんかけチャーハン。
蟹要素入ったチャーハン喰らいたい人に向けて。
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出回りにくいみたい。数が少ないやら。コスパがよくない。流通しづらい。現地で食べるがよさげ。漁師飯とかかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和