2019/12/22(日)
きまえよく、ぼんそわ！
何とかなる。
yoga instructor、パーソナルトレーナーの山本剛弘です。
ポルノグラフィティ、麻雀、梅原大吾、ゲーム、まんがファン。
寒いこの時期は暖房頼りになりやすい。
朝起きた時に、喉が痛かったりすることがあるので、乾燥注意。
水分補給や鼻呼吸、マスク着用、暖房系をコタツなどノット空調にしたり。
喉が枯れて、喋りにくいやら、風邪になってたり、生活に影響でます。
喉を守って、元気に過ごして参りましょう！
というわけで本日は、喉ケアによしなフルーツ、「オーロラ」をご紹介。
・オーロラ 特徴
[豊かな香りに柔らかデリシャス]
早生種で、褐色の表皮、下膨れ、やや大きめの洋梨。
香よし、果汁多し、果肉やわらか、甘みと酸味バランスグッドな美味フルーツ！
原産地は、アメリカのニューヨーク。
1950年頃に完成した様子で、日本には1983年に導入されたとのことで、昭和時代(1926〜1989年)の登場ですねー。
旬は秋。それも9月で、やはりほかの洋梨より早めに現れますが、見なくなるのも早い。。
通販にて購入可能で、店頭より通販の方が手に入れやすいかも。
レアなアメリカフルーツ！
・オーロラ 食べ方
[食べ易くもあり、下処理もし易い]
やはり、生食ですね。カットして優雅にいただく。
贅沢にジュースにして、甘みや香り、なめらかさを堪能したり、砂糖煮のコンポートのスイーツ系もあり。
皮自体するする剥けるようですから、調理もしやすいのも評価点！
食べるタイミングとしては、フルーツとして、空腹時にすることで、消化が早く、栄養を摂取しやすい。
・オーロラ 栄養 効果 効能
[喉の炎症を鎮める食材]
ノーマル洋梨から予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質は約0.3g、脂質は約0.1g、糖質は約13gほどかと。
カロリーはそこそこであり、糖質割合高め。
お菓子の代用品として、よりヘルシーで健康的。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝上げるビタミンB群やモリブデン、抗酸化作用のあるビタミンCやE、貧血対策になる銅、高血圧やむくみ予防のカリウム、疲労回復のアスパラギン酸など含有しているでしょう。
あとは、ソルビトール、プロテアーゼあたり！
ソルビトールは、糖アルコール。
解熱作用やお通じサポート、ノドガレ予防に役立ちます。
追熟を促す働きもあるので、美味しくなるためにも大事な成分ですね〜。
プロテアーゼは、タンパク質分解酵素。
消化や吸収を助け、胸焼け予防、筋肉や髪づくりを促進する働きも期待されます！
結論〜喉の消炎、解熱、免疫力アップといった、健康増進に貢献するアメリカン果物〜
風邪の予防やひいてからのケア、デトックス補助、血圧の健康を保つなど、元気なカラダづくりによし。
アメリカニューヨーク洋梨、オーロラ！
こんな人にオススメ
・喉を守りたい方
・体調不良予防したい人
など
褐色フルーツ！
あざざ！
。。。
完璧求める2.0山本後説
(雑記)
完璧目指すと、ストレス感じやすかったり、準備に時間かけまくりでスタートできないとかある。
なので、最初は雑スタートがよさげ。
そこから、微調整して完璧目指してく。
個人的には、対戦ゲームとした場合。
雑ヨーイドンして、修正していって完璧(けど仮)プランでいく。相手の対策の進め方とかですね。
そんで、対戦の時にその対策を実行。
で、その微調整として、よくなかった部分の対策。
そして、、
対戦中、その対策は場面場面であるとして、相手の行動によっては、うまくいかないことがある、そうなった際の場面における、切り替えを早くしたい。
場面Aでは、対策Aでいって、ハマれば場面Aで対策Aを続けるが、ダメだったら、場面Bとなりそこでの対策Aがよいとする。
その場面変化に、すぐさま察知して、素早く対応変えれるように。
対策づくりは、ゆったりしてもよいが、本番での対応切り替えはなるべく早くした方が勝率良くなるはず！
日常生活でも、プランAがよろしくなくても、引きづらずにプランBにする。よろしくなかった反省もあとでする。
まあ、日常でも切り替えを0.01秒くらいにしたいが、そこまでは必要ないか。けど、ゲームならそうしたい。なので、先の予測もすることで、切り替え早くなるかな。
本日のYouTube
スマブラ
・自主練
売る。喫茶店にて、オーロラスライスとハチミツティーセット出す。
喉のケアに、甘さ堪能。喉使う職業の人、冬風邪ひきやすい者に人気。
褐色。熟し易いとか。早生種として育つのが早いから。そういう品種。アメリカで合うように。短期間で大量に生産したいのかも。
。。。
では、お陰様です！また明日。
。。。
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