2020/03/07(土)
気前よく、ばんわっ！
なんとかなる。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクターとして、健康的な生活を助ける山本剛弘です。
出張パーソナルトレーニング、ゲーム、ブログ、YouTubeで生きていきたい。
自分自身もですが、好きなことをずっと楽しむ上でも、健康づくりと夢中になるものを！
ゲーム、麻雀、漫画、梅原大吾、ポルノグラフィティファン。
さて、ゲームの配信を最近してませんが、どうしますかな←
グラブルvsの配信する気マンマンで、やっては見ましたが、アップロード速度が低く、オンライン対戦しながらは配信を維持しづらかったので、休止中。。
対戦じゃなくて、練習風景でもいいかな？
まー、グラブルvsのやる気はある。配信はその辺もあって萎えてサボり気味です、、
健康づくりなどのための、食事や運動、なにかの練習も継続大事。
配信すると配信続けやすいけど、やめるとやらなくなる。
ジム通いも行かなくなると、行く気がダウン！
自分の目的として、なんとかなるなら、無理せず積極的にやめるもありですけどね！笑
けどまあ、継続大事！！
時間はあっという間ですからね。その流れの中でやっとけば、結果時間を費やし、結果出やすい。
もう何月になっちゃった！が、プラスで、これをこんぐらいやれた！がセットになるといいですのう。
というわけで本日は、これが食べれるということは、もう夏の始まりか…を感じる、「唐川びわ(からかわびわ)」をご紹介。
・唐川びわ 特徴
[甘み酸味バランスよろしい瀬戸内海枇杷]
丸くふっくらした果物。
ノーマルびわよりややオレンジカラー？あまり違いはないかもしれませんね外見。
やわらかい果肉で、甘みが強く、酸味もほどよく美味しい味わいとのこと！
原産地は、日本。
愛媛県の伊予市郊外の唐川地区にて、江戸時代(1603〜1868年)の中頃には栽培がなされていた様子。
栽培の手間がかかる傾向で、収穫時期も短く、レア度は高めらしいです。。
旬は、春夏付近。5〜6月。終わり始まりみたいな。初夏でしょう！
通販で購入もいける。でも、期間限定的かも。
ベテラン産地！
・唐川びわ 食べ方
[生食やお菓子としてもいける]
生食でいただく。
皮もむきやすく、種あるけどツルッとしてて取りやすいでしょう。
あとは、ジュース、ジャム、コンポート、ゼリーなど、ドリンクやスイーツ系にアレンジもOK！
食べるタイミングとしては、間食。
空腹時に食べ、胃腸への負担を減らして、栄養がしっかりいただく。
おやつタイムにいいですね〜。
・唐川びわ 栄養 効果 効能
[ガン予防にビューティフルエイジングも助ける]
ノーマルびわから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9gほどかなと。
カロリーはやや低め系。糖質が多く、エネルギー補給にもよし。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化力があり目の健康にもよいβカロテン、むくみや高血圧予防のカリウム、整腸作用の食物繊維など含むと考えられます。
あとは、βクリプトキサンチン、クロロゲン酸あたり！
βクリプトキサンチンは、強力な抗酸化作用を持ちます。
ビューティフルエイジングや抗ガン作用が期待されるっ。
さらに、骨を丈夫にしたり、糖尿病リスクを減らすなどにもグッド！
クロロゲン酸は、脂肪燃焼を高めたり、血糖値の上昇抑制の働きをしてくれます。
ダイエットに有効で、メタボ予防にもよし。
あと、これまた抗酸化作用があるので、美容面にもナイス。
クロロゲン酸は、種や皮周りに多いとされます。
なお、胃酸分泌を増やし、胃もたれになるかもしれませんので、びわ食べて胸焼けとかするなら量を減らしたり、まー栄養摂取としては空腹時にいきたいところですが、食後のデザートスタイルの方が調子いいかもしれません。
自分に合った付き合い方を！
結論〜風邪やガン予防、メタボ対策、ビューティフルエイジングにもなる、愛媛県フルーツ〜
βクリプトキサンチン、βカロテン、クロロゲン酸といった栄養によって、活性酸素除去、免疫力アップ、体脂肪減少効果などの施しをしてくれる。
古くから栽培されている、愛媛県の果物、唐川びわ！
こんな人にオススメ
・若さを保ちたい人
・生活習慣病予防など健康増進したい方
など
やわらかく、甘いっ！
さんくす！
。。。
配信とか山本後説
(雑記)
配信あやしいから、グラブルvsの対戦動画にするがよさそう。
そう思うと、初期の動画ある方が成長が見られそうだったか…！
くっ。。
まあ、最初のはβテスト版動画あるし、配信やったやつで、見せれてるな！笑
今は、スマブラのストックあるから垂れ流してるから、その辺無くなってきたらグラブルvsの対戦動画にするかなと。
・本日のYouTube
スマブラ
・自主練
売る。喫茶店にて夏の始まりあたり限定で唐川びわジュースを出す。
甘く優しい味わいを楽しめる。
限定物好き、フルーツの甘みファンに人気。
希少な感じ。生産が難しめとか。作る環境など手間がかかる。一つ一つに袋かけるなど大変。傷みやすいから。皮が薄めで防御力があんまりなんだろう。
。。。
では！オカゲサマです。またあした〜。
。。。
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